Често ние, особено американците, приемаме без да поставяме под въпрос идеята, че няма достатъчно време през деня. И така живеем в почти постоянно състояние да бързаме, да наваксваме и да се чувстваме отзад. (Само въвеждането на това ми дава възли в стомаха ми.) По-малко като цяло, разбира се, ще намалим нашите състезания да бъдем тук-там-навсякъде, но правенето на дните ни плавно също ни дава място за дишане и усещането за това ние правя имат достатъчно време. Обичам да давам този подарък, като питам: „Какво мога да направя в момента, за да улесня нещата по-късно?“ Ето как го правя.
Справете се с него, докато е във вашата ръка.
Помислете за документите, с които влизате във вратата: училищните листовки, нежеланата поща, купоните. Вместо да ги изхвърляте на кухненския плот, поставете всяко парче, където отиде: рециклиране, Evernote, вашата кутия за кутия на вашето бюро. Спестявате си мисловната енергия да мислите как да го направите по-късно и този специален вид ужас, който идва с гледането на купчина хартия.
Добавете поне една допълнителна стъпка.
Нарязване на лук за спагети тази вечер? Вземете още два фаджита, които правите в четвъртък. Когато настъпи тази нощ, вие сте само докосване преди играта и се чувствате отгоре.
Помислете един ден напред.
Не чакайте до сутринта на футболната игра, за да погледнете каква цветна фланелка трябва да облече детето ви и след това пресейте цялата мръсна и чиста пране, опитвайки се да я намерите. Това е най-лошото И може да ви даде язви. Обмислете дейностите на следващия ден и съберете вещи и опаковайте торби. Да не се сблъскаш се чувства като лукса на повече време.
Винаги си давайте буфер.
Можете да планирате предварително всичко, което искате, но нещо неочаквано ще се случи рано или късно. Когато стигате от точка А до точка Б, направете си практика винаги, винаги си давайте 5-15 минути буфер, за да избегнете това Закъснявам, закъснявам, закъснявам мъчение.
Разделете времето си.
Винаги ще се чувствате притиснати за времето, ако в даден момент се почувствате, че трябва да правите нещо друго. Елиминирайте този стрес от живота си, като разполагате с „време за всичко и всичко, което е дошло време.“ Това е като синергичен комбинация от организиране и бюджетиране на вашето време и, като нищо друго, това ще ви позволи да изживеете своите моменти до максимума си потенциал. Пример: всеки петък сутрин разполагате с 20 минути, за да преодолеете финансите си. По този начин няма да се притеснявате какви сметки трябва да платите, докато изграждате влакови коловози с децата си.
Научете се да казвате „не“ и защо да казвате „да“.
Основата на тази практика е задълбочено разглеждане на това, което е важно за вас в живота ви. Опитайте се да изберете да отделите времето си за това, което е важно ти, а не върху очакванията, наложени от вас или от вас самите. Това може да означава закупуване на тарталети в магазина за хранителни празници на училищния рожден ден на вашето дете, вместо да стоите до него в полунощ да си направите домашни, или това може да означава да кажете „не“ на GNO, защото не сте ходили на среща със съпруга си в месеца. Каквото и да е, станете наясно защо казвате да и ако причината не съответства на вашите лични ценности и избори по това време, научете се да казвате не-без вината.
Насочете фокуса си.
Ако бъдете съсредоточени внимателно, особено ако отделите времето си (вижте по-горе), вашите минути ще се броят най-много. Непрекъснатият половин час е значително по-продуктивен от един час, пълен с разсейване. Вашето време е ценно; не си позволявайте да го размазвате Практикувайте това и ще имате повече от това, гарантирано.
Declutter.
Ако сте нещо като мен, обкръжението ви влияе на вашето състояние на ума. Този феномен става още по-реален, когато трябва да бъдете ефективни с времето си. Разполагането с ясно пространство без всички екстри ви освобождава, за да знаете къде да намерите това, от което се нуждаете, и ви позволява да го получите, без да копаете или да избирате думи. Ще излезеш през вратата толкова по-щастлив.
Многозадачност.
Има време и място за необезпокоявано вегетиране, дори когато все още трябва да направите. Но намирането на начини за многозадачност, когато е подходящо, ви позволява да се отпуснете с по-малък натиск от това, което все още трябва да направите по-късно. Някои многозадачни, които ми харесват, включват прелистване на кухненски повърхности по време на разговор с приятел по телефона, сгъване на пране, докато гледам Netflix, и върша някаква работа в двора, докато гледам децата да карат моторите си в задънена торбичка.
