Това може да се случи толкова бързо. Една минута, небрежно сте сърфиране в любимия ви магазин онлайн, а на следващата минута във входящата ви поща изскача имейл „Благодарим ви за покупката!“ Не е напълно ваша вина: Самата природа на интернет браузърите улеснява поръчката на каквото и да е, по всяко време с едно натискане на бутон. Значи ли това означава, че е лесно да се предотвратят и импулсни покупки?
Разбира се, първата стъпка за предотвратяване на импулсни покупки онлайн е разбирането защо е толкова изкушаващо да се пристъпи към проверка без втора мисъл. Забелязвали ли сте някога безмислено превъртане на социални медии или зареждане на онлайн количката си с неща, когато сте стресирани или разстроени? Психолог Ерика Мартинес казва, че тези видове импулсивни поведения са често срещани и те често са отговор на отрицателна емоция: „Когато хората купете нещо, което харесват или искат, центровете за възнаграждение на мозъка получават попадение от допамин, което облекчава безпокойството емоции. "
Лошата новина е, че както всяко поведение, формиращо навици, терапията на дребно има своята тъмна страна. „С течение на времето човекът ще трябва да харчи повече, за да постигне същото емоционално облекчение“, казва Мартинес.
Добрата новина? С малко предвидливост (и технологично ноу-хау), импулсивните разходи са доста лесни за преодоляване. Ето няколко съвета за ограничаване на вашите онлайн покупки на импулси, един елемент по едно.
Ако намерите онлайн пазаруване по-често, отколкото бихте искали или бюджетът ви, Martinez препоръчва да изключите кредитни карти и банкови сметки от покупки с едно кликване на често посещавани от вас уебсайтове. Ако информацията за банковата ви сметка бъде запазена в интернет браузъра ви, ще трябва също да влезете в настройките на браузъра си и да изтриете бисквитките.
терапевт Джесика Диван има друга стратегия в ръкава си, за да излъже себе си от импулсна покупка, за която може да съжалявате: Отделете се от пазарската си количка, преди да се обадите. „Продължете и добавете артикулите, които викат вашето име в количката, но след това изчакайте поне шест часа, за да финализирате покупката“, казва тя. „Често се разсейваме с други части от живота - като работа, училище или приятели - и по-малко вероятно е да завършим покупката.“
Couch също препоръчва да настроите месечен или седмичен бюджет за онлайн пазаруване, след което да отделите една конкретна сметка за проверка (не кредитна карта) за тези покупки. „Прехвърлете надбавката си за разход на тази карта и след като парите са изчезнали, трябва да изчакате до следващия си планиран„ надбавка “, за да харчите повече“, казва тя. "Първоначално може да издухате плячката си в първия ден, но с течение на времето вашите забавящи мускули ще започнат да се изграждат!"
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
Вчера