Разбира се, че много и много да пиша ежедневни списъци със задачи и напомняния не е точно личност, но все пак го считам за неразделна част от ежедневието ми. Всяка вечер, докато приключвам деня, прелиствам страницата в списанието си Moleskine (въпреки че съм използвал легални подложки, книги за композиции и салфетки в миналото) и пиша пълен списък на всичко, което трябва да направя - големи, малки и в между тях. Повечето неща са работни задачи, но голяма част от тях изобщо нямат нищо общо със срокове или големи проекти. Всъщност някои са насочени конкретно към подкрепа на психичното ми здраве и благосъстояние.
Някои хора са на убеждението, че да имаш много дълъг списък с дефиниране на всичко, което трябва да се направи, е прекомерно - че в крайна сметка е по-непосилно за хората, отколкото полезно. И въпреки че със сигурност мога да разбера тази перспектива, не така виждам списъка си със задачи. За мен списъкът ми е котва. Това ме държи благодарен, мотивиран, съсредоточен и организиран.
През годините разработвах малки хакове и трикове, които карат моя списък със задачи да работи за мен. Колкото е възможно по-дълго и подробно, винаги ме кара да се чувствам по-добре - независимо от това колко продуктивен съм в даден ден.
Ако търсите някои съвети, за да накарате списъка ви със задачи да се чувства по-скоро като подарък, отколкото проклятие, опитайте някои от по-долу и просто може да се изненадате.
Всеки ден, независимо от работа или пътуване или каквото и да било друго, поставям две от еднакви напомняния в моя списък със задачи. Това са котварските задачи, които ме организират и ми помагат да се чувствам уверена и приземена.
Първото е практично: напомням си да проверя банковата си сметка. Като някой, който веднъж би отложил проверка на финансите ми за седмица или две, това промени живота ми. Никога не ми липсва странна такса, винаги знам с колко пари работя и в резултат никога не се чувствам извън контрол, когато става дума за пари, независимо от баланса ми. Обикновено първо проверявам списъка си, тъй като е лесно и бързо и производителността се променя през останалата част от деня ми.
Второто е всичко друго, но не и практично: аз си правя всеки ден да изброявам три добри неща. Понякога това са неща като страхотен епизод на нова телевизия, която да очакваме с нетърпение тази нощ (гледайки те, „Големи“ Малки лъжкини ”), друг път са, че успях да направя здравословен обяд или трябва да говоря с майка ми на телефон. Независимо какво изброявам, това е напомняне да се каже положително. В най-натоварените дни винаги има добри неща.
Използваше ме абсолютно безумни, за да оставя непроверени или без зачеркване в моя списък. Въпреки това, че не постигате всичко от списъка си със задачи, винаги ще бъде нещо - затова измислих начин да никога не оставяйте нищо в списъка си без маркировка през него в който и да е ден: просто добавям стрелка в края на това линия.
Това постига две неща: Едно, това ми напомня, че понякога е необходимо да се направи нещо, а да се натисне това към утре. По дяволите, понякога това е само по себе си продуктивно. Стрелката ми напомня, че и утре нещо е добре. Другото нещо, с което помага? Всъщност ми напомня да направя нещата утре. Когато правя моя списък със задачи, задачите със стрелки са първите неща, които записвам.
Не ме интересува дали губи време или побеждава целта на списък със задачи или е глупаво. Редовно поставям неща, които вече съм постигнал, в моя списък със задачи през целия ден. Отидете на страхотна писта онази сутрин, която не сте планирали? Работите по неочакван проект, с който наистина се гордеете? Опитайте да го добавите в списъка си онзи следобед и да го зачеркнете. Ти постигна нещо. Няма значение дали не беше в списъка ви за начало или сте забравили да го поставите. Заслужаваш да се възползваш от всяка възможност да се почувстваш добре, когато получиш нещо.
Това е нещо, което започнах да правя наскоро и вече обичам как ме кара да се чувствам. Сблъсквах всичките си цели за самообслужване (пиене на 100 унции вода и т.н.) в същия списък, както всичко останало, но често биваше изгубен. Сега поддържам отделен списък (обикновено от лявата страна на моя бележник, докато другият списък живее от дясната страна), пълна с неща като проучване на нова фитнес зала, правене на обяд, изпълнен с вегета, или организиране на бельото ми чекмедже. Чувства се... е, супер удовлетворяващо. Дори да не свърша всичко (все още отлагам организиращото чекмедже за бельо, ако сме честно), обичам просто да мисля за това, което мога да направя в даден ден, за да изчистя главата си и да ми помогна да се чувствам по-малко разтревожен, неспокоен.
Думите „график утре“ почти винаги са в моя ежедневен списък със задачи. И когато не са, съжалявам. Написването на моя списък със задачи предишната нощ направи най-голямата разлика в това да ми помогна да запомня срокове, да планирам дневния си график и да се отпусна. Не се притеснявам какво ще дойде на следващия ден, защото точно знам какви задачи трябва да изпълнявам. Вече съм писал звезди от най-належащите неща и вече съм писал цели за грижа и домакинство.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
преди около 8 часа