Как да разрушите живота си в 15 стъпки

Задачата на размазване на вашите килери (и следователно свеждане до минимум на гардероба ви) може да се почувствате непосилно, но да ви отнеме време, за да създадете спокойно, приятното жизнено пространство подобрява повече от само естетиката ви - би могло да подобри и цялостното ви усещане за благосъстояние. Не само свързаността е свързана цялостно житейско недоволство, но неорганизирано домакинство също може да предизвика a кортизол отговор, влияе отрицателно върху психическото и физическото здраве.

И тогава са другите, по-малко осезаеми бъркотии. От дигиталното претрупване на нашите телефони до хаотичен календар, дезорганизацията в други области може да доведе до същите чувства на стрес и претоварване.

Но къде е най-доброто място за начало? Не се страхувайте: тук сме с изчерпателно, стъпка по стъпка ръководство за разграждане на живота ви и подобряване на чувството ви за благополучие - по един раздел по един.

Може да е по-малко конкретен (и видим) от другите форми на задръстване, но задръстен телефон

Архивирането на снимки и важни документи не само ускорява устройството ви и освобождава паметта; тя също така гарантира, че ако телефонът или компютърът ви се сринат, вашата информация (и спомени!) са безопасни. Въведете хранилище в облак. Отделете известно време, за да архивирате файловете, които искате да запазите в iCloud, Google Photos или платена облачна услуга с повече място за съхранение. Можете също така да настроите устройството да автоматично архивира вашите файлове периодично.

Кога за последен път сте използвали приложението за караоке, което сте изтеглили миналата година по каприз? Изтриването на това, което не сте използвали наскоро (доброто правило е всичко, което не е било отворено в рамките на последния месец) е чудесен начин да дезактивирате устройствата си. Точно както бихте изхвърлили боклук в дома или офиса, отървете се от всякакви приложения, размазани селфита и текстови нишки, които не добавят към вашето цифрово благополучие.

Сега, когато ви остават само най-полезните и полезни елементи на телефона ви, е време да се организирате. Как премествате нещата зависи от вас - бихте могли да опитате да се организирате по категория или цвят - но така или иначе ще откриете, че наличието на организирано устройство оптимизира вашето цифрово преживяване. Всички имаме нужда от по-малко време за екрана, нали?

Вашият дом е мястото, където прекарвате по-голямата част от времето си, но какво ще стане, ако не се чувствате като „дом”? Намаляването на претрупаността във вашите жизнени помещения и складови помещения ще опрости навигацията и използването на вашите неща и добавете елемент на спокойствие към вашата жизнена среда.

Това е забавната част. Преди да можете да организирате предметите, които искате да запазите, буквално трябва да изхвърлите нещата, които не принадлежат. За да започнете процеса на изхвърляне на дома си, разходете се през всяка стая с торба за боклук. Бъдете безмилостни с всички бонбони, хартии и козметика, които заемат ценно пространство. Разбира се, ако има нещо, което можете да дарите или рециклирате, дръжте го в отделна купчина.

Ако кухненските ви шкафове са претрупани, помислете за преместване на специализирани съдове за готвене, които използвате по-рядко, в място за съхранение. Същият принцип важи и за сезонните предмети за дома. Ако е топло там, където живеете, съхранявайте тежките си одеяла и фланелени чаршафи в определено място, за да освободите място за съхранение.

От вашия шкаф за баня до кухненския килер, вероятно имате детайли с изтекъл срок на годност. Преминете през кабинета си за лекарства, козметика и тоалетни принадлежности, кухненски килер, хладилник и фризер и се отървете от всичко, което е минало през неговото първоначално или опасно.

По време на управлението на Мари Кондо, всички ние сме вдъхновени да опростим нашите килери. Но размазването на гардероба ви надхвърля само това, че се освобождавате от онова, което не искри радост.

Пространството за съхранение е трудно да се намери. Увеличете максимално своите вещи от гардероби и скринове - и направете избора на какво да облечете много по-просто - като съхранявате всички стоки извън сезона в кошчета под леглото или пластмасови тотални съхранения. Когато сезоните се променят, просто изключете гардероба си.

Прегледайте всичките си дрехи, бельо, обувки, чорапи и аксесоари. Ако нещо не пасва, има дупки или не е носено през последните три месеца (независимо от сезонните артикули, разбира се), е време да го дарите или хвърлите.

Искате ли да отидете крачка по-далеч в размазването на гардероба си? Създаването на гардероб с капсули или униформа естествено ще намали разстройството на гардероба и ще направи планирането на екипировката по-ефективно. Освен това вероятно ще спестите пари и ще намалите импулсните покупки, като купувате само това, което знаете, че ще носите.

Вашата банка или кабелна компания имат опция без хартия? Ако е така, извличането на известно време, за да се регистрирате за електронни изявления и сметки, е прост начин за намаляване на струпването, преди да започне. По същия начин, ако имате документи или документи, натрупани в чекмеджета, и сте сигурни, че нямате нужда от хартиени копия, сканирайте ги и ги съхранявайте по електронен път.

Няма смисъл да се мотаете с остарели касови бележки или сметки, които сте платили миналата година, ако те просто седят около събирането на прах. Съберете всички документи, които не ви трябват, рециклирайте тези, които не са чувствителни, и настържете тези, които са.

Организацията в офиса не трябва да е сложна. Файл от списанието, обикновена органайзер за чаша или плоски принадлежности и файл с акордеон биха могли да направят чудеса, за да запазите бюрото или работното си пространство незатрупано (и по-естетически приятно).

От съчетания и навици до взаимоотношенията и социалните ангажименти, ако това добавя стрес (или просто не допринася за вашето благополучие), може да се наложи да преминете.

Всички сме казали „да“ на неща, които не ни служат. Ако животът ви се чувства непоносимо пълен и рутините ви изглежда не работят, погледнете ангажиментите си. Дали това стресиращо ежемесечно събитие в мрежа ви помага всъщност да успеете в работата? Какво ще кажете за тази постоянна двойна среща с приятели, с които не се чувствате свързани? Чрез внимателното освобождаване на пространството в календара, вие не само ще намалите стреса и хаоса във вашите процедури; също така ще създадете повече място за нещата, които обичате.

Нали знаете какво казват: Неуспешно планиране и планиране да добавите елементарно. За да поддържате реда си в социалния си живот, финансите и други процедури, намерете система за планиране, която работи за вас. Няма нищо лошо в изцяло аналоговия подход към календара и планирането, ако дигиталната книга с дата ви стресира и ако не се занимавате с журналиране на куршуми, опитайте Evernote или iCal. Но какъвто и метод на планиране да използвате, бъдете последователни.

Най-добрият начин да разрушите живота си е да отделите време да помислите какво цените. Къде искате да сте след 1, 5 или 10 години? Планирайте следобед да лагерувате в любимото си кафене и мечтайте за бъдещето. След това работете назад от целите си, като измислите три измерими, навременни стъпки за действие за всяка от тях. Когато знаете къде искате да отидете, е толкова по-просто да вземете добри решения тук и сега - и да намалите шансовете за затрупан живот.

Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.

Ашли Абрамсън

преди около 16 часа