Как първо започвате списъка си със задачи сутрин? Написвате ли сроковете, които идвате? Хората, на които трябва да изпратите имейл? Нещата, които трябва да запомните, за да вземете от хранителния магазин? 56-те неща, които трябва да направите около къщата, за да се подготвите за парти? Има алтернативен начин да организирате нещата, които правите за един ден, и всъщност е доста проста промяна в перспективата, която може да направи живота малко по-добър.
Тайната? Поставете първо вас и вашето здраве - физическо и психическо и се отнасяйте към тези задачи със същите детайли, както и при другите задачи. След това попълнете останалото. Ето как:
Рано ли се събуждам за медитация? Имате ли достатъчно време да оправите здравословно хранене от нулата през нощта? Пеша 10 000 стъпки? Избършете кухненските плотове и прашете спалнята всеки ден? Ако магически имахте половин работа за ежедневна работа, какви са нещата, които бихте направили само за вас? Не се срамувайте да добавяте неща за психичното здраве, като например да прочетете няколко глави от любимата си книга или просто да се отпуснете.
Точно както ние сме ви обучавали преди да мислите за домашни и самостоятелни задачи - да ги разбиете точно всяка малка стъпка, необходима за завършване (от отиване до магазина, до това какво да стигнете до магазина до това как да настроите нещо) - направете същото със задачи, свързани с вас. Искате да се събудите рано и да отидете на бягане? Напишете какво трябва да се случи, като да разредите дрехите за тренировка предната вечер. Или ако искате да си приготвяте здравословна вечеря вкъщи всяка делнична вечер, разделете задачите като избиране на рецепти преди време и какво да вземете в магазина.
Ние знаем, по-лесно казано от свършеното, но може би достатъчно седмици в редица подходящи работи около вас, вместо обратното, би могло да бъде само това, за да добавите повече баланс в живота си. Ако списъкът ви със задачи започне да става твърде дълъг, намерете начин първо да намалите работните неща, а не здравите неща, които сте го попълнили. Направете задачи за вас първо в, последно.
Дори ако - всъщност, особено ако - сте извънредно заети и чувствате, че трябва да се потопите в справянето работете със задачи веднага след като сте излегнали от леглото, останете силни и работете върху задачите, които предполагат, че сте по-здрави на първо място.