Вие прекарвате огромен дял от живота си в спалнята си, но ако сте като мен, това е една от стаите, които обръщате най-малко на внимание, по отношение на декора. Обикновено има няколко централни мебели, за които да помислите, а освен това изглежда, че е въпрос на поддържане на спално бельо. Но има много начини, по които можете лесно и евтино да освежите спалнята си, дори и да имате само 30 минути за запазване.
Оставете дрехи. Това е една задача, която, признавам си, пуснах твърде дълго. Дори ще стигна толкова далеч, че ще сгъна дрехите, но по някаква причина ми е трудно да ги поставям в чекмеджета. Ако имате мръсни дрехи на пода, почистете дрехи в купчина или дрехи, които са някъде между тях, накиснати над вашия стол, издигането им ще измине дълъг път към стаята ви да се чувства подредена отново.
Добавете малко цветя. Основен букет за хранителни стоки или дори стъбло или две, изскубани от тротоара, ще добавят цвят, живот и аромат на вашето легло. Ако вашата спалня получава достатъчно светлина, помислете дали да не запазите растение там. Кой не харесва допълнителна зеленина и кислород?
Промяна на осветлението. Тази поправка може да бъде толкова голяма (или не), колкото искате. Преминаване от лампи към бра, за да спестите малко място на масата. Променете стандартното осветително тяло на драматичен полилей. Добавете превключвател за затъмняване. Поставете лампа в тъмен ъгъл. Поставете свещи отгоре на скрина. Дори и да не искате да похарчите, помислете за височината на светлините си. Най-дълго време имах малка лампа със светлолюбива дъска до леглото си, която дори не беше на правилната височина за четене. Слагайки го върху чист купчина книги, моят ритуал за четене през нощта беше значително подобрен. За най-основните актуализации отделете 10 минути, за да обмислите какви видове осветление ви правят по-щастливи и спокойни, и отделете допълнителните 20, за да се случи с материалите, които имате под ръка.
Добавете аромат. Дръжте ленен спрей под ръка или добавете свещ в спалнята си. Използвам восъчна подгряване и я включвам, докато се приготвям за легло. Когато пропълзя под завивките, стаята мирише славно и благодарение на успокояващия аромат, аз съм много по-спокойна.
Оправи си леглото. Ние сме подчертавали това многократно тук, на терапия с апартаменти, и дори нашата скептично настроена писателка Дженифър откри, че правенето на леглото я прави по-щастлива. Може да не отделяте време да го правите всеки ден, но обещавам, че това е най-бързият начин да освежите спалнята си. Тъй като леглото е най-големият предмет в спалнята, когато е сглобено, цялата стая изглежда събрана.
Закачете малко изкуство. Повечето от нас вероятно имат някои допълнителни произведения на изкуството, които лежат наоколо. Използвайте тези снимки за добро използване и добавете незабавна доза цвят в спалнята. Дори ако вашето изкуство не е рамкирано, все пак можете да използвате уаши лента, подвързващи клипове или винтидж закачалки, за да го пуснете евтино на показ.
Добавете малко мекота. Какво е по-добре от меко, уютно легло, в което да скачате през нощта? Добавете едно леко одеяло или отделете 2 минути, за да размахате възглавниците си. Допълнителното време, прекарано в правенето на леглото ви още по-плюшено, ще бъде по-малко време, което ви отнема да заспите през нощта.
Помислете за звука. Не е забавно да бъдете събуждани от груби, решаващи и шумни шумове. Отделете малко време, за да изберете по-хубава аларма, за която да се събудите. Аз обаче не препоръчвам да използвате любима песен; не искате отрицателните психични асоциации, които ще дойдат заедно с това. (Дори да използвам песен, която ми хареса като мелодия на човек, който харесах, беше достатъчно, за да ме накара да изгубя любовта си към песента. Сега скачам за телефона всеки път, когато се появи в плейлистите ми.)
Също така обмислете използването на бял шум или успокояваща музика, която да ви помогне да спите. Аз съм голям почитател на звуците от дъждовна буря. Има много приложения, които можете да изтеглите за вашия телефон, които ще циклират звуци, а някои дори предлагат таймер за сън, така че звукът ще се изключи след определен период от време.
Преосмислете нощното шкафче. От какво всъщност се нуждаете, когато заспите? Петна за чаша вода? Вашите очила? Крем за ръце? Книга? И какви неща бихте могли да премахнете? Наистина ли се нуждаете от онази декоративна дупка, която винаги е на пътя? Отделянето на половин час, за да преоборудвате нощното си пространство, ще гарантира, че вашите рутини са по-облекчени и в крайна сметка ще ви е по-удобно.
Завъртете матрака и почистете местата, за които сте склонни да забравите. За да направите матрака си по-дълъг, трябва да го обърнете и завъртите няколко пъти в годината. Ако не сте го направили от известно време, направете го днес; веднага ще забележите разликата, когато легнете. Освен това отделете няколко минути, за да почистите забравените петна в спалнята си: почистете под леглото и скринове, почистете зад леглото, прахообразни декоративни предмети. Стаята без прах е много по-приятна и здравословна за сън.