Въпреки че мозъкът ви знае, че часовникът ще се върне назад, тялото ви не винаги получава бележката. Някои от нас ще плават през времето, променяйки се безпроблемно, а други ще се чувстват невъзможни за дни. Започнете тази седмица, така че преди да заспите следващата понеделник вечер - и настройте часовника си час по-рано - вече сте се хванали.
Проверете своите устройства за безопасност: Дните за икономия на дневна светлина са само нежното напомняне, което трябва да проверите вашите детектори за дим и въглероден оксид, уверете се, че са актуални и работещи, и сменете батериите, докато не го направите отново през пролетта. Лесно изпълнена задача е да се зачеркне списъкът ви, който също осигурява спокойствие.
Настройте себе си за успешен превключвател: Дори когато „спечелите“ един час сън, тялото ви все още се обърква; може да не изпитвате умора сутрин, но може да огладнеете преди реално пристигането на обяда или искате да напуснете работа, когато все още имате още един час, преди да пробиете. Освен това може да не успеете да заспите с един час по-рано от обикновено. Тази седмица опитайте да измествате графика си с 15 минути по-рано всеки ден, за да се улесните в промяната.
Помня, както при всичките ни проекти за уикенд, просто направете това, което имате време и енергия. Ако получавате само промяна, за да смените батериите, така или иначе се потупвайте по гърба. Защото домът ви е по-безопасен, отколкото беше вчера!