Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Ние спим средно около седем часа на нощ - което означава, че прекарваме много повече време в спалнята си, отколкото във всяко друго пространство. От това следва, че спалнята е закопчалка за цялостното ви здраве: Ако мястото ви за сън е прашно, задушно или като цяло нечисто, как можете да очаквате да останете добре?
Когато започнах да се събуждам всяка сутрин със запушен нос и синусово главоболие, усетих, че нещо може да не е наред с пространството ми. Ето няколко практики, които прилагам в спалнята си, за да се справя с проблема и да превърна спалнята си в по-здравословно пространство...
Погледнете под леглото. Там чисто ли е? Лесно е да забравите за метене и прахосмукване на празнината под леглото. Но вие трябва да го направите. Периодично - поне веднъж на сезон - трябва да извадите всички кошчета за съхранение, да ги избършете и да почистите пода под леглото си.
Изработени ли са от естествен материал, подходящ за кожата и тялото? Помислете за закупуване на чаршафи, изработени от
органичен памук. Колко често сменяте чаршафите на леглото си? В идеалния случай, вашето чаршафите трябва да се мият веднъж седмично. Определено не миех толкова често преди, но започнах да се придържам към графика веднъж седмично и забелязах подобрение в това как се чувствам, когато се събудя.Проверете също така, за да видите с какво е пълнена възглавницата ви. Има ли известни алергени, които седят под носа ви? Много хора са алергични към пух (може би сте?), Затова вместо това помислете за естествен, хипоалергенен пълнеж като вълна или мемори пяна. Или инвестирайте в хипоалергенни калъфки за възглавници: те пазят лошите неща - изпражнения от акари и друга грубост - във вашата възглавница и извън носа ви. (Но не забравяйте, че те също трябва да се мият редовно.)
Най-добрите матраци за алергии, астма и други подобни състояния са тези, изработени от естествени материали като памук и вълна. Ако вече имате матрак и не сте на пазара за нов, можете да инвестирате в хипоалергенно покритие за матрак за да се предпазите от всякакви задействащи материали, както и от неща като прахови акари и плесени. Трябва също да влезете в практиката на почистване на вашия матрак с вакуум поне няколко пъти годишно.
И накрая, толкова, колкото ми разбива сърцето да го кажа (и това е нещо, което непрекъснато не успявам да практикувам): Да държиш домашни от леглото ви може да бъде критична стъпка в поддържането на спалня, която поддържа вашето здраве, особено ако се борите алергии.