Добавихте завеси, които блокират тази досадна улична светлина. Вие сте намалили температурата в спалнята си. Беше трудно, но сте спрели да сърфирате в интернет и да превъртате в Instagram часове преди лягане. И сте сигурни, че по дяволите не пият кофеин късно вечерта. Но все още не спите добре! Този уикенд опитайте едно от тези три неща, които може би още не сте опитвали.
Обичам добра котка или куче да се присвоявам толкова, колкото всеки, но вашите пухкави близки може да се затрудняват да получите добър нощен сън и не го осъзнавате. Моята котка, например, е най-сладкото нещо някога... докато не стане и се придвижва наоколо и мяука, когато му е скучно около 10 пъти на нощ. Трябваше отдавна да го изгоня от спалнята ми (но не се притеснявайте, че вземаме чести дивани), за да мога да спя по-здраво през цялата нощ. Вашите домашни любимци може да пречат на най-добрия си сън, като заемат прекалено голяма част от леглото, прегряват ви, хъркате или произволен брой сценарии. Може да си струва експеримент да се опитате да заспите без тях в продължение на седмица или две, за да видите дали има значение.
