Винаги съм искал да бъда сутрешен човек, но просто не се случва. Това означава, че независимо от коя страна на леглото се качвам, това е грешната. Ето как се опитвам да си помогна.
Осъзнавам, че това ме кара да звуча като изрод от кафе, но истината е, че започвам да чакам с нетърпение сутрешната си чаша, докато лягам нощта преди това. Това е като моят фар на фона на турбуленцията на лудото утринно ежедневие. аз зная други поилки за кафе могат да се свържат и дори ако кафето не е чашата ви с чай (ха !!), една успокояваща чаша от каквото и да плава лодката ви наистина може да ви помогне да закрепите деня. (Прости ми, аз си отидох с морските метафори и просто не можех да спра! Корабът отплава!)
Докато пиете нещо топло или успокояващо по друг начин, направете нещо медитативно. Може да седите и да се съсредоточите върху дишането си, отваряйки сенките, за да добиете поглед върху първата сутрешна светлина, като слушате птиците започват припева си, четете предано - каквото и да ви центрира и да ви даде малко енергия в рамките на.
След като се успокоите от топла халба с нещо добро и зареждате с енергия чрез повторно калибриране на фокуса си, се заемете с нещо трудно. Това може да е задача, която да виси над главата ви през останалата част от деня, например да напишете труден имейл, или може да влезете в двайсетте си минути на бягащата пътека. Някои хора наричат това „ядене на жаби сутрин.“ След като свърши, ще се почувствате, че можете да направите всичко и колко страхотен начин да се изправите срещу деня е това?
Ако живеете с други хора, поздравете ги с любов и разнесете част от сутрешното си спокойствие, за да помогнете на деня им да започне да започва добре. Донесете на съпруга / съквартиранта си чаша кафе точно както им харесва или дайте на децата си целувка с „Обичам те“, докато им помагате да се приготвят. Малко внимателност и грижа правят приемника и даряващият щастлив.
Мразя ненавиждам мразя сутрешния луд бързане от къщата и правя всичко възможно, за да го направя по-управляем. В нашето домакинство това означава да измислим и може би дори да приготвим училищни обеди предната вечер, като започнем с чиста кухня, с подготовка на обувки и раници, опаковани предната вечер, и преминаване през всякакъв график вариации преди ние се опитваме да закараме всички, където трябва да отидат. За други избирането на дрехи предната вечер също може да бъде потенциален спасител за здрав разум. Разпознайте сутрешните „точки на залепване“ (Мамо, имам нужда да подпишеш това! Мамо, имам нужда от пари за панаира на книгите! Скъпа, имам среща на обяд. Можете ли да вземете децата? Къде са моите shooooooooes !!!) и се опитайте да се подготвите за тях, когато е по-спокойно - а именно предния ден.
Дори и да пиете кафето си в колата, да хвърляте барове с гранола на децата, докато документите им летят от раниците им, и оставете мивка, пълна с чинии, към която да се върнете, натиснете бутона за нулиране. Денят е пълен с възможности да започнете отначало - всеки час, всяка минута. Не допускайте лош старт цвят през целия си ден. Започнете наново. Понякога го правя с друга чаша кафе.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
преди около 8 часа
