Ако сте нещо като мен, зимата означава да се наслаждавате на дивана, да се увиете в одеяла и да натискате бутона за отлагане в студените сутрини. Но животът не винаги ни предлага възможност за зимен сън и е важно да бъдем продуктивни, дори когато предпочитате да се настанявате. Ето няколко съвета, които могат да се използват целогодишно, но особено през зимата, за да се чувствате ефикасни.
Изберете три. Направете списък със задачи и го попълнете с всички неща пред вас. След това изберете три основни задачи, за да се справите за деня, и работете върху изпълнението на тези, преди да започнете някоя от другите. Наличието на по-конкретни цели ще ви помогне да определите приоритетите си и ще ви попречи да се преуморите. Дългият списък със задачи може да бъде смущаващ, но набор от три елемента се чувства изпълним.
Разбийте задачите на по-малки единици. Понякога производителността е само резултат от това, че можете да разберете как трябва да харчите времето си и какви действия са абсолютно необходими. Когато задавате цели, опитайте се да бъдете конкретни и разбийте големи цели на по-малки. Нека да кажем, че целта ви е да работите върху романа си. Това е чудесна цел, но все още е неспецифична и голяма. Вместо това си поставете цели като „Искам да коригирам въвеждането в глава първа.“ Тя е по-ясна и управляема и тогава можете да преминете към други задачи, когато тази е завършена.
Яжте редовно хранене. Ако прескочите обяд или закуска, има вероятност да подадете флаг в някакъв момент от деня. Вашето внимание ще бъде по-скоро върху корема ви, отколкото върху задачата под ръка и няма да имате нужната енергия, за да свършите нещата.
Движи се наоколо. Седенето на бюро през целия ден може да убие вашето ниво на енергия. Ако тялото ви е дори и за момент динамично, тогава има голяма вероятност и работата ви да бъде по-динамична.
Говорете с приятели за работата. Непрекъснато говоря с приятелите си, но не говоря често с тях за работа. Когато го правим обаче, откривам, че има много да се спечели от връзката с другите по професионални проблеми, радости и цели. Всеки се нуждае от някакво насърчение, подкрепа и нови идеи от време на време.
Многозадачност (в рамките на разума). Прекаленото многозадачност означава, че не можете да се съсредоточите правилно върху задачите, които са ви под ръка, но има някои дейности, отколкото можете в действителност да направите по-продуктивни, само като държите ръцете и ума си едновременно зает. Сгънете прането, докато правите нещо по-приятно, като гледате телевизия или слушате музика. Или мийте чинии, докато разговаряте с най-добрия си приятел по телефона. Тези видове многозадачност са най-добри, когато нито една задача не изисква много внимание, така че за целите с ниско внимание, защо да не ги направите по-забавни?
Направете рутина. Поддържането на нещата редовно - като лягане, време за събуждане, работно време и т.н. - значително ще подобри вашата производителност. Ако рутината ви варира твърде много, губите време постоянно да се приспособявате към промяна. Някои вариации през целия ден са добри, но твърде много просто шокират системата.
Подарете си награди. Имайте какво да очакваме с нетърпение! Ако има нещо, което абсолютно не искам да правя, привличането на вечер с приятели или хубава чаша кафе може да доведе до всичко, което ме мотивира.
Останете хидратирани. Всичко е твърде лесно да влезете в жлеб с работа и да забравите да пиете вода. Но след известно време, ако не сте хидратирани, настъпва мудност. И ако наистина имате късмет, следват главоболие. Дръжте бутилка с вода наблизо или направете точка, която да отнема пет минути всеки час, за да станете, да се разхождате и да изпиете чаша вода.
Просто започнете. С всяка задача началото често е най-трудната част, особено ако е трудно или отвратително. Така че съберете своята решимост, поемете дълбоко въздух и просто го направете. Дори и първите ви усилия да не са успешни, продължете. Писателите, изправени пред блока на писателите, често се насърчават да получават думи на страницата, а при други задачи не е толкова различно. Не преценявайте усилията си, не се разочаровайте. Просто скочи вътре. Винаги можете да коригирате работата си или да започнете отново по-късно. Трудната част вече ще бъде зад вас.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
преди около 2 часа