Звучи страхотно нали? С изключение на това, че знаем, че може да е трудно да започнете и да се придържате към нова рутина, защото не всички от тези „умни навици сутрин“ ще работят за всеки тип личност.
Ето защо съставихме списък с един навик, който всеки тип Enneagram може да добави към сутринта си, започвайки от утре. Дано това ви помогне да опростите рутината си и да се съсредоточите върху навиците, които ще имат най-положително въздействие върху вас въз основа на вашите конкретни нужди.
Вие сте дисциплинирани и умишлено и наистина страхотни в поддържането на последователна рутина, но типът е бърз да забравят опита, който имат в процеса. Не е рядкост да чуете тип да казва: „Наистина трябва да се смея повече.“ Предлагаме ви да зададете таймер само за 30 секунди и да държите усмивка през цялото време. В началото ще се почувства странно, но в крайна сметка тази усмивка ще се разпространи от лицето ви в сърцето ви и ще носите тази радост със себе си през целия си ден.
Толкова си страхотен, че се грижиш за други хора. Като естествен помощник изразходвате голяма част от енергията си, съсредоточавайки се върху това, което другите може да се нуждаят от вас, и забравяте да проверите с това, което може да се нуждаете. Препоръчваме да започнете деня си с малко сутрешно настаняване. Регистрирайте се със сърцето, ума, тялото и душата си всеки ден и график навреме, за да си осигурите това, от което се нуждаете, преди да добавите исканията на други хора към вашия списък със задачи.
Всеки ден се събуждате фокусирани върху целите си. Вие сте наясно какво трябва да направите, за да бъдете този, който искате да бъдете във всеки даден момент. Вероятно вашите социални медии и имейл могат да ви преведат направо в режим на постижения, преди дори да сте пили кафето сутрин. Предоставяйки си само един час всяка сутрин, който не включва телефона ви, ще ви позволи да сте в по-голяма степен в съответствие със себе си и желанията си. Той ще ви напомня да присъствате с ежедневното си преживяване, а не просто с това, за което работите и вероятно ще ви помогне да не започнете деня си, чувствайки се, че трябва да играете догонвате хората, които виждате на линия. По-скоро трябва да зададете тон за това как изглежда успешен ден за вас и за вас сами.
Вие сте творчески великолепни и често сте съсредоточени върху моментната красота на света около вас. За да балансирате вродената си способност да присъствате напълно с чувствата си с желанието да свършите нещата, препоръчваме да започнете деня си, като блокирате времето си задачите. Планирайте ежедневните си задачи в календара си и приложете часови интервали към работата си. Дръжте го гъвкав, като надценявате времето, което ще ви е необходимо за дадена задача и това ще ви осигури достатъчно структура, без да съкрушите творческия ви дух.
Петте са невероятно наблюдателни и информирани. Вие сте невероятни в изследванията и имате способността да предлагате творчески решения на проблемите, които могат да възникнат в живота ви. С казаното, не е рядкост да преживеете цял ден в ума си. Може да бъде невероятно полезно да започнете деня си с бавно, умишлено движение. Връщане на информираността в тялото ви и ви позволява да бъдете по-пълноценно свързани с вашето човечество.
Шестиците са бързи мислители, склонни да се притесняват и са склонни към скептицизъм. Това са невероятни активи, когато е необходимо, но те могат да задържат шест назад от наличните до настоящия момент. Отделяйте няколко минути всяка сутрин, за да внесете осъзнаване в света около вас в момента, в който се намирате. Забележете нещо приятно, което виждате, чувате, ухаете, вкусвате и усещате. Насладете се на усещането да забележите света около вас от мястото, където сте в момента. Тревожността живее само в бъдеще, докосването до обкръжението ви в настоящ момент е чудесно напомняне, че в този момент винаги сте в безопасност.
Седемте умове са пълни с идеи, възможности, желания и възможности. Мислите им се движат със сто мили в час и често се нареждат една върху друга. Това може да е невероятно на моменти, но също така може да попречи на седемте да не останат съсредоточени, организирани и ефективни с енергията си. Предлагаме ви да отделите няколко минути всяка сутрин, за да изхвърлите мозъка на вашите идеи, мисли, притеснения и наслади върху хартия. Махнете целия фонов шум от ума си и върху хартия, преди да преминете в деня си. Това ще ви помогне да се концентрирате върху настоящите си задачи и да имате ясна посока за всеки ден.
Ти си мощно създание, тип осем. Имате тази невероятна способност да влезете в ситуация и да знаете точно какви действия трябва да предприемете, за да свършите работата. Този бърз отговор на вашите инстинкти е невероятно предимство. Това обаче може да ви изведе в повече конфликт, отколкото може да възнамерявате да имате в даден ден. Отделянето на няколко минути за медитация сутрин ще ви помогне да създадете пространство между вашите мисли, вашите чувства и вашите действия. Това може да ви бъде невероятно полезно за забавянето ви достатъчно, за да бъдете по-дипломатични в реакциите си през целия ден.
Вие сте невероятни, когато виждате перспективите на другите хора и създавате пространство за тях да съществуват удобно около вас. В същото време често можете да дадете приоритет на собствения си комфорт, отколкото да се напъвате да правите невероятните неща, които искате да направите. За да ви помогнем в определянето на приоритетите на лесен, но ефективен ден, препоръчваме да започнете деня си със списък за спечелените дни. Изберете само три до четири неща, които трябва да свършите всеки ден. Започнете деня си с най-трудния за справяне и завършете деня си, когато задачите са изпълнени. Това ще ви даде ясна посока за това къде да насочите енергията си, като същевременно ще ви осигури много ясна крайна точка за това, когато можете да се върнете към спокойното си състояние на ума.
Sarajane Case е писател, оратор, подкастър и учител на Enneagram. Тя преподава Enneagram като инструмент за грижа за себе си, производителност и лекота в отношенията. Можете да научите повече за Enneagrams от нейния Instagram, @enneagramandcoffee.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
Вчера