Защо бихте искали да се събудите по-рано (особено през уикенда)? Освен да започнете деня с много време за упражнения, хапнете здравословна закуска и не бързайте в работа, като си осигурите допълнително време сутрин ще ви позволи внимателно да поздравите деня и да зададете целенасочени намерения. Но понякога дори ставането навреме може да бъде предизвикателство. Точно тук може да ви помогне домът - и можете да използвате този уикенд, за да подготвите тези съвети за следващата седмица.
1. Вземете дома си, за да ви подмами да лягате по-рано
Лягането по-рано е лесен начин да си помогнете да се събудите по-рано. И вашият дом може да помогне! Първо, определете време за прекъсване на технологиите и домашните работи и направете невъзможно да се задълбочавате обратно, като в дома си имате специален чекмедже / рафт / място, в което вашият техник се вкарва всяка вечер. Второ, направете леглото си непреодолим. Подобно, отдайте се на няколко сладки чаршафа, удобни удобства и толкова възглавници, колкото можете и вие и вашият партньор. Направете леглото си дестинация. Не се притеснявайте - ако си легнете по-рано, ще заспите и ще можете да напуснете мечтаното си легло, когато дойде време (надяваме се).
2. Преместете този будилник от другата страна на вашата спалня
По дяволите хвърлете няколко препятствия (меки) по пътя, за да се спънете, така че да стигнете до вашата аларма още по-трудно. Друг начин да се възползвате повече от вашата аларма? Задайте го преди лягане - така ще си лягате в една и съща вечер всяка вечер.
4. Пуснете слънцето
В зависимост от това как се намира домът ви, може да се нуждаете от щори и завеси за поверителност или да блокирате ярка улична светлина. Но ако имате способността да ги държите леко отворени, за да пуснете слънчевата светлина, събуждането на къпане в сладката утринна светлина ще отвори очите по-рано.
5. Запасете се на релаксиращи аромати за вечерни, пищни и продуктивни аромати за сутрин
Заобиколете се с лавандула, докато изпадате в дрямка - това ще ви помогне да се отпуснете преди да спите и дори може да ви помогне да си починете повече. След това сутрин продължете напред и запалете ароматизирана свещ с лимон или мента веднага щом се събудите. Докато тези аромати се разнасят из стаята ви, може просто да започнете да се чувствате по-будни и да можете да станете от леглото и да се движите по-рано от обикновено.
6. Поддържайте кухнята си чиста и планирайте да ядете нещо вълнуващо за закуска
Като възрастни ние имаме силата да избираме всичко, което искаме да ядем за закуска, затова планирайте забавна рецепта, която да опитате, съберете съставки предната вечер и оставете силата на убеждението за храна да ви дърпа от тези удобни чаршафи! The Kitchn между другото е избухнал с идеи за закуска.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
Вчера
