Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Според изследвания, публикувани от Психология днес, оценката на свещеното и търсенето на смисъл отвъд себе си може да насърчи укрепването на отношенията с другите, положителните емоции и чувството за цел в живота. Каквито и да са духовните ви убеждения (или не-вярвания), може да бъде успокояващо да имате специално място в дома си, запазено за тиха интроспекция и размисъл.
Може да обозначите цяла стая или може би уютен кът в ъгъла на вашата спалня би бил перфектен. Каквото и място да изберете, нека то бъде място, където можете да почивате, да се свържете отново с онова, което има смисъл в живота ви, и бъдете вдъхновени да преследвате своите страсти.
1. Намерете физическо място (голямо или малко, отвътре или отвън), което насърчава спокойното и тихо изключване от деня ви. Бихте могли да използвате специална седалка, диван, килим или малък ъгъл на тиха стая. След като изберете действително място, това ще ви насърчи да седнете и да вземете толкова необходимия момент за себе си.
2. Осигурете си удобно място за седене. Хвърлете няколко пухкави подушни възглавници, изберете прикачен стол или още по-добре - използвайте възглавница, за да успокоите уморената си глава, докато легнете върху любим килим, за да почивате тялото си.
3. Персонализирайте своето пространство. Добавете снимки, книги с любими думи на мъдрост, свещи, растения, музика или нещо друго, което ви кара да се чувствате спокойни, облекчени и доволни. Изберете име за личното пространство също. Може да се нарече свещено пространство, но може да е станция за изключване, банкет за блаженство или Leave Me Alone, аз отново зареждам Nook.
4. Добавете дневник, за да запишете вашите въпроси, разсъждения или вдъхновения от деня. Воденето на дневник позволява самоизразяването, което свещеното пространство има тенденция да култивира, а също така може да бъде чудесен начин да запомните вашите минали откровения. Ако писането не е вашето нещо, помислете за слушане на музика или какъвто и да е звук, който може да ви насърчи да се отпуснете (фонтан, звук на вятъра и т.н.)
Отделяне на време за създаване на определена станция за изключване - отдих от потопа от текстове, имейли и други електронни съобщения и непрекъснати стимули в нашия живот - могат да бъдат мъдър подарък за себе си: напомняне да отделяте малко време всеки ден, за да изключите, да настроите и да се включи.