Вероятно всички сме виновни, че натискаме този скандален бутон за отлагане на нашите будилници или мобилни телефони, когато не трябваше. Правете го достатъчно често и това може да стане почти автоматичен рефлекс. Опитът ме научи, че макар тези допълнителни 10 до 30 минути да изглеждат добри, вие определено ще бъдете по-продуктивни и спокойни, като използвате това време, за да свършите нещата. Ето как да избегнете модела на отлагане и загуба:
Позициониране на вашия мобилен телефон за оптимално използване на вибрационни аларми
Ако използвате мобилния си телефон, за да се събуждате всяка сутрин, споменахме как да го поставите оптимално за да можете да обучите как да ставате, използвайки само аларма, основана на вибрация. Макар че това е възхитителна цел за някои, за всички вас дълбоки траверси, това може да не работи, тъй като сте склонни да имате нужда от звукова аларма, за да станете от леглото. Все още не сме експериментирали с вибриращи аларми, поставени около китките ни, докато спим. Някои хора коментираха, че могат да станат неудобни през дълги периоди, и тъй като Jawbone UP всъщност не е препоръчителна покупка, ние останахме да използваме мобилните си телефони.
Позициониране на вашия мобилен телефон, за да избегнете хлътване
Ако сте склонни да използвате бутона за отлагане много или просто бързо препрограмирате друга аларма за по-късен период, тогава това е начинът да продължите във вашия случай. Просто поставете будилника или мобилния телефон далеч от нощното си шкафче. След като всъщност трябва да станете, за да промените настройките или да натиснете бутона за отлагане, вие сте много по-будни, отколкото просто да го хванете от топлия комфорт на вашето легло. През последните няколко месеца установих, че дори и да стана, за да сменя алармата, действителните действия участващите са склонни да ме събуждат много повече, което означава, че щом се върна в леглото, аз съм твърде буден, за да заспя отново. И в двата случая ще ви измъкне от леглото, което е целта.