Търсите по-добро място за медитация? Бързо пространство, в което можете да се отпуснете? Място, където да вземете дори и момент на тишина? Не е нужно да ремонтирате цялата си къща или да се промъкнете до скъп спа или йога отдих; перфектно малко място за релакс може да се създаде в малко кътче или място в дома ви.
1. Определете тих кът.
Може да е кът на дивана или кът на стая. Може да е мястото на вашата маса за хранене, което е обърнато към прозорец. Просто намерете място, на което можете да се посветите на отглеждането на тишина и място за умишлено дишане и забавяне.
2. Изчистете разсейванията.
Преместете всякакви кошници, пълни с неща. Shove дистанционни извън пътя. Дори свалете всяко смело или цветно изкуство. Стените с успокояващи нюанси или чисто бяло правят чудесен фон. Идеята е да премахнете нещата от вашия изглед (може да се направи просто като промените посоката, в която седите.)
3. Вземете удобна седалка.
Може да е съществуващ стол, може да е удобна възглавница за пода. Направете го мек и се поглезете с разкошни текстури. Може да е специална възглавница или да ви хвърли, за да седнете, когато се нуждаете от допълнителна сила за борба със стреса. Не забравяйте да обърнете седалката от действията на вашия дом, за да се съсредоточите върху спокойствието.
4.Създайте бариера.
Не е необходимо, но ако можете да създадете физическа бариера между тихото си пространство и останалата част от вашето къща, като завеса или високо растение, ще помогне да се направи това място да изглежда малко затворено и специален.
5. Пуснете вътре добра светлина.
Ако вашият ъгъл може да съдържа прозорец, който да пуска естествена светлина, страхотно (просто не избирайте прозорец, който изглежда на фона на предизвикващ стрес пейзаж). Ако не се намери прозорец, въведете някои свещи да заглуши светлините и да предизвика спокойно състояние.
6. Практикувайте да направите това пространство на щастие и смях.
Започнете това малко спокойно пространство навън с добра енергия. Прекарайте време в него, когато сте в добро настроение, обмисляйки положителни спомени или неща, за които сте благодарни. По този начин, когато сте стресирани или претоварени, можете да стигнете до това място, свързано с добри чувства, за да нулирате ума си.
Имате ли място за успокояване на стреса и търсене на мир? Ако го правите, какво сте направили, за да се чувствате релаксиращи и специални?