Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Аз се гордеех с това, че съм "да момиче". Ако моите приятелки ме поканиха на питие, казах о, да въпреки че наистина исках да прекарам нощта в четене в леглото. Ако шефът ми попита дали мога да взема допълнителна задача, щастливо приех, въпреки че вече се чувствах претоварен. „Да“ беше почти автоматичният ми отговор на (почти) всичко. Това трябва да се каже „да“ произтича отчасти от FOMO (страх да не изчезнат) и отчасти от това, че не искат да изпуснат хората.
Въпреки че някои от онези безобразие се справиха страхотно (изкараха ме от моята зона на комфорт, ме изтласкаха постигнах повече и доведох до прекрасни спомени), разбрах, че казването „да“ на всичко не служи мен. Това ме накара да поеме твърде много ангажименти - много от които не исках да изпълнявам. Чувствах се стресиран и претоварен и ми остана малко време да върша нещата, които всъщност исках да правя.
И така, направих проста промяна. Започнах да казвам „не“. Първо малко, а после много - и тотално промени живота ми. Ето четири начина да кажете, че не промених живота си и как може да промени и вашия, както и моите два най-добри съвета как можете да наложите и вашето не.
Казването не на неща, които не исках да правя, ми позволи да открия истинските си желания - големи и малки. Едно „не“ в даден момент, започнах да създавам начин на живот, който да е в съответствие с човека, който съм сега. Например, живеех за диви вечери навън с момичетата, но тези дни се занимавам повече с упадъчни вечери и тихи нощи у дома с мъжа ми, но не бих разбрал, че докато не започна да отказва поканите да отида навън.
След като попаднах на „не“ ролка, беше някак забавно и овластяващо. Започнах да чувствам повече контрол върху живота си, защото спрях да позволявам мнението и очакванията на другите да диктуват моите житейски решения.
Кариерно мъдър, казвайки, че не е огромен. Като писател на свободна практика, когато започнах да казвам „да“ само на работа, която наистина ме вълнува, започнах да се наслаждавам на работата си толкова повече и се чувствах по-изпълнен и по-малко стресиран в процеса.
Както споменах, преди бях непоколебимо „да момиче“. Редовно се оказвах на събития / излети / празненства / и т.н. чудя се какво по дяволите правя там, когато предпочитам да съм вкъщи да гледам Netflix или да се къпя с балон. Преди се чувствах толкова виновен, че казвах „не“ на хората, но сега не го правя. Сега виждам да казвам не като акт на самообслужване. Отказването на всички тези покани означава, че казвам „да“ повече време, и това е важното за мен.
Склонни сме да се чувстваме толкова виновни, че казваме „не“ на нещо, за което се чувстваме задължени да дадем списък от причини и обяснения защо не можем и да се извиним обилно. В определени ситуации, които може да са необходими (да кажем, че ви липсва дипломирането на сестра ви заради работа), но в повечето ежедневните покани и заявки знаят, че не се изисква да давате обяснение, нито е необходимо да се извинявате за казвайки не.
Казването на нещо толкова просто като „Мисля, че ще продължа, но много благодаря за поканата“ ще е достатъчно. Не давайте на хората неясни отговори или отлагайте отговора с „Ще се свържа с вас по-късно.“ Просто бъдете откровени и учтиви. Хората ще оценят това.
Както казах преди, казвайки, че не е акт на самообслужване и не бива да се чувствате виновни за това. Казването не означава, че казвате „да“ на неща, които наистина желаете или които са от съществено значение за вашето благополучие, като например да прекарате повече време със семейството или просто да получите допълнителен разкрасителен сън. Времето ви е златно и трябва да го цените като такова. Това означава да спрете да го губите, правейки неща, които всъщност не искате да правите.
