Според изследванията на д-р Розен, многозадачността е важна част от живота и без нея ние, възрастните и децата, се отегчаваме. Мозъкът работи най-добре, когато има чести почивки, а най-добрите почивки служат за нулиране на мозъка. Прекъсванията, които д-р Росен предлага, включват 15 минути разходки, гледане на видео за природата, разговор на приятел с приятел (не чрез чат или текст) и гледане на изкуство, което смятате за красиво.
В допълнение към неговата подкрепа за многозадачност, другото парче от презентацията му, което привлече интереса ни, беше неговата подкрепа за технологични паузи. За децата д-р Росен предлага 1 минути технически паузи за 15 минути време на час. Тези почивки са полезни и за работещи възрастни. Това, което правят тези кратки технологични паузи е, че ни позволяват да се съсредоточим по-добре върху работата си, знаейки, че има време за проверка на Facebook или за гледане на имейли и текстове. Без технологията прекъсва изкушението да проверяваме постоянно нашите устройства е много силно и това се отвлича вниманието, което непрекъснато се очертава в задната част на ума ни.
Неговите изследвания силно подкрепят използването на технологични почивки и той вярва, че родителите трябва да модифицират техните очаквания за това как децата правят домашните и ние трябва да модифицираме начина, по който мислим за това продуктивни. Това, че сме продуктивни като ученик или работещ възрастен, не означава 1 час работа по една и съща задача и когато ние постигаме тази наша цел, ние не вършим най-добрата си работа. Мозъците ни не са съсредоточени, когато продължаваме да се чудим дали този приятел някога е реагирал на това съобщение, което изпратихме и чертата за проверка е много силна. Преминаването бързо и назад от Twitter към Excel също не е продуктивно и добрият лекар ни съветва да държим всички неща, които технологично разсейват.
Намирането на точния период от време за фокусирана работа и технически почивки е от съществено значение за създаването на здравословни работни навици, независимо от това на вашата възраст и е много хубаво да научите децата, които тепърва започват да усещат привличането на социални мрежи и текстови съобщения на господар. Важното, което трябва да запомните, когато изграждането на техники пробива в графика ви, е, че те трябва да бъдат чести, но не твърде чести и че трябва да са кратки, в противен случай те няма да служат за освежаване и поддържане на фокуса, но ще изтеглят фокуса всички сами. Следващия път, когато се почувствате принудени да проверите Facebook, поставете себе си в график за прекъсване на текст и напомнете си, че времето за проверка ще бъде скоро, но в момента не е точно това.