Докато някои могат да спорят трябва за да бъдат достъпни по всяко време на деня, реалността е само мъничко малцинство, което го изисква. Не, по-вероятно е да се възползвате, като оставите телефона си напълно изключен, щом сте се променили в PJ и миете зъбите си (и не само в режим на готовност близо до леглото), тъй като има доста причини, поради които вашият смартфон може да е в основата на много от вашето здраве проблеми ...
Някои биха спорили, че се нуждаят от смартфона си, за да се събудят сутрин, особено ако споделяте легло и използвате режима на вибрация, за да не смущавате партньора си. Но понякога присъствието на смартфона в близост до леглото може да съсипе спокойната почивка, а от своя страна - здравето ви. В нашата книга има само две неща, които човек трябва да прави в леглото и в нито един случай не иска да бъде прекъснат. Ето основните причини, поради които поддържането на телефона ви през нощта просто приканва лоша нощ за почивка:
1. Текстови съобщения: Истината е, че много потребители на мобилни телефони вече не използват устройството си, за да говорят повече. Изпращането на текстове се е превърнало в по-често срещан начин на комуникация и е странно по-приемливо за текста в късна нощ от обаждането. Получихме текстови съобщения късно през нощта от колеги и спамери в часове на нощта, когато други не биха се осмелили да се обадят и може би от инстинкт / рефлекс, скачаме будни, за да проверим, само за да открием 99 от 100 пъти, това беше текстово съобщение, което можеше да чака до сутрин.
2. Нежелани обаждания: Освен популярността на текстовите съобщения, хората все още се обаждат в неканени часове: пияни набират от бившия или получаване на обаждане от колега, който иска да се покриете за него, позвъняването през нощта може да бъде носител на нежелани Новини. И след като вдигнете телефона и започнете да говорите за нещо повече от сънливо мрънкане, може да ви е трудно да заспите. Нека гласовата поща го вземе с изключен телефон.
3. Излишни известия за натискане: Освен ако не сте репортер на новини след резултатите от изборите или очаквате специален имейл / туитър / Facebook актуализация от чужбина, докато пътувате, едва ли има причина да се нуждаете от натискане на известие спи. Приятелите може дори да не са наясно, че нарушават спокойното ви време, когато известието с натискане е включено, затова го дръжте изключен след определен час.
4. Електронната каишка: Поддържането на мобилния ви телефон близо до леглото през нощта може да прилича на поставянето на чиния с бисквитки наблизо, докато сте на диета: ще продължите да търсите. Ние наричаме тази невидима сила Електронният каишка и дори най-силната воля от нас може да почувства издърпването му. Ако не можете да преминете през деня, без да погледнете екрана си поне веднъж на 15 минути, a забележимо често срещан рефлекс, малко вероятно е да можете да игнорирате мигащ екран или известие тон.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
преди около 16 часа
