Лицето на моя приятел се обърна към мрачно, когато челюстта й бавно се отвори. - Няма начин! - извика тя с отвращение и стисна чашата на кафето си от ярост. Приятелката ми изглеждаше така, сякаш току-що признах за нея престъпление, но наистина споделях само мнението си за спане в чорапи.
С риск да се оправя, ще го призная: почти винаги лягам с чорапи. Току-що ме привлече тостното усещане на краката ми под купчина тежки одеяла, като допълнителен слой защита срещу въображаемите елементи в спалнята ми. Разбира се, понякога се събуждам без чорап. Но важното е, че спах здраво, защото започнах нощното излизане с любимите ми придружители от вълна, уютно на краката.
Подобно на политиката, финансите и религията, спането на чорапи е една от тези теми, които искате да избегнете на масата за вечеря, освен ако не сте готови за разгорещен дебат. Както се вижда от драматичния отговор на моя приятел, хората имат много силни мнения относно чорапите като аксесоара преди лягане. Персонализирана анкета от
Отидете с марка установяват, че около 44 процента от американските потребители мразят да лягат с чорапи, 28 процента го обичат и останалите 29 процента имат смесени чувства (може би като мен са склонни да се събуждат само с един чорап На). Също толкова убеден, че предпочитанията ми са правилни и любопитни защо другите не са съгласни, аз се замислих да разбера какво точно прави спането с чорапи на толкова непоносимо ужасно за 44 процента.Нашите мнения относно спането с чорапи навярно имат повече общо с науката и психологията, отколкото от обикновените лични предпочитания. Сънят с включени чорапи може да ви помогне да балансирате телесната си температура, докато спите, да увеличите притока на кръв към краката си и психологически, просто може да се почувствате по-удобно с включени или изключени чорапи.
Да започнем с науката за температурата на съня и да се насочим към чорапите. Консенсус е, по-студено е по-добре, когато става дума за сън: Като цяло според Клиника Кливланд, най-добрата температура за сън за възрастни е между 60 и 67 градуса по Фаренхайт. Тялото естествено се охлажда, за да насърчи съня и изключването на термостата може да помогне за улесняване на този естествен процес. Ако средата за сън е твърде гореща или прекалено студена, има вероятност да се събудите повече, като компрометирате качеството на REM съня. Така че може да се направи аргументът, че спането с чорапи, ако сте склонни да се стопляте през нощта, може да бъде смущаващо. Същият аргумент е, че тези, които се охлаждат през нощта, могат да спят по-добре с включени чорапи.
Ако сме точни за колебанията на телесната температура, тогава науката се опира в полза на чорапите, казва Майк Киш, главен изпълнителен директор и основател на проследяването на съня Beddr. „Човешкото тяло претърпява промени, тъй като преминава в ранните фази на съня, а температурата на тялото леко се колебае през цялата нощ“, казва той. "Въпреки че температурата ви спада все така леко - напълно естествено явление - чифт чорапи на най-външните ви крайници може да ви помогне да поддържате равновесие."
Чорапите също могат да подготвят тялото за здрав сън, тъй като те насърчават вазодилатацията или разширяването на кръвоносните съдове и спомагат за увеличаване на притока на кръв във и около краката ви. „Подобно на други сигнали, които тялото ви изпраща към себе си, когато сънят е неизбежен, появата на вазодилатация дава на тялото ви да разбере, че е време да си ляга“, казва Киш.
За мен чорапите като добавка за пижама представляват усещане за безопасност и топлина, което Киш казва, че е ключово за някои хора да заспят и да заспят. Но за някои чорапите имат обратен ефект. „Въпреки медицинските ползи от носенето на чорапи до леглото, много хора все още намират усещането да носят чорапи леглото да бъде конструктивно или нехигиенично, или се страхуват, че може да се прегрее и да се събуди от прекалено горещо, " казва.
За Киш лично, решението да не носи чорапи до леглото е по-скоро въпрос на преосмисляне, отколкото на безпокойство. „Мога да ги нося през целия ден и това е напълно нормално, но през нощта ставам много съзнателен за допълнително облекло, включително чорапи. Усещам също, че когато нося чорапи, краката ми стават по-трудни да се движа под постелки ”, казва той. "Това е много малка разлика, но тази, която се увеличава при опит да заспим, защото ние ставаме по-чувствителни към телата си, когато нашите стимули отминават."
И така, каква е присъдата? Коя част от населението е правилна? Тъй като доказателствата сочат и двата начина, казвам, че всички печелим. Спи как искаш, стига да спиш - чорапи или не.
Обичам симетрията на резолюцията на Нова година, но ми е трудно да я накарам да работи. Така през последните няколко години започнах различна новогодишна традиция: споделям целите и намеренията си за предстоящата година, заедно с това, което най-много ме вълнува през следващата година.
Лора Шокер
6 януари 2020 г.
Към този момент вероятно сте наистина готови да спрете да виждате статии за „Нова година, нови за вас“. Януари е месец, в който много индустрии процъфтяват, когато става дума за маркетинг, и можете ли да ги обвините? Стартът на новата година означава нов старт за всички и много хора гледат на това като начин да обновят личния си или професионален живот. Но понякога най-голямата грешка, която всеки може да направи, навлизайки в новата година на марката, е да мисли твърде голямо.
Оливия Мюнтер
3 януари 2020 г.
Ако сте любител на животните, живеещи в малък апартамент, имаме добри новини: Вашите квадратни кадри не трябва да ви лишават от куче. Обучителят на кучета Ръсел Хартщайн, изпълнителен директор на кученцата за забавни лапи и обучение на кучета в Лос Анджелис, казва, че кучетата са време интензивно, а не пространствено, което означава, че времето, което прекарвате с тях, в крайна сметка има значение повече от размера на вашия У дома.
Ашли Абрамсън
2 януари 2020 г.