Като споменахме миналата седмица, вибриращите аларми могат да бъдат богатство, ако партньорът ви се събуди в различно от вас време. Въпреки че има много смисъл, това не е настройка, която работи с дълбокия спален. Ето как да обучите себе си да се събудите с вибрираща настройка ...
Преди всичко, вибриращите часовници са готини, но ненужно. Те са доста удобни и вид страхопочитание, но можете да получите същия резултат, като използвате мобилния си телефон. Не носим часовници до леглото, така че да вибрираш прикован към китката си, докато спим, не е толкова удобно.
1. Настройвам: Почти всички телефони ви позволяват да изберете какъв вид алармен шум или музика да използвате за настройките на алармата. Можете да изберете и настройки на вибрациите. Обикновено има няколко различни, от които да избирате.
2. Разположение: Логичното място за вашия мобилен телефон е странична маса в непосредствена близост до леглото, за предпочитане от вашата страна на леглото. Телефонът трябва да бъде напълно зареден и извън неговия калъф, така че когато вибрира, той създава малко допълнителен шум.
3. Backup: Когато започнете да използвате вибриращи аларми, най-вероятно ще ги игнорирате, особено ако сте тежък спален. Най-добре е да програмирате друга аларма, тази, която разчита на звук, само за да гарантира, че не спите през алармата. Задаването му за 2 минути след първата аларма обикновено е добра идея.
4. Почивка: Установихме, че ако не спим достатъчно, вибриращите аларми не ни изправят, но ако спим между 6 и 10 часа, няма проблеми да се събудим чрез вибриращи аларми. Хората следват циркаден ритъм, така че сме склонни да се събуждаме сутрин. Ако обаче получите само няколко часа сън на нощ, вибриращите аларми няма да ви изправят.
5. Тестване: Ако следвате нормална рутина и се събуждате всяка сутрин, най-вероятно ще се събудите няколко минути, преди алармата ви да прозвучи, независимо дали вибрира или ако излъчва звуци. Какъвто и да е случаят, това може да ви позволи да тренирате психични аларми и изобщо да не ви трябват будилници, за да се събудите.