Може ли правилните добавки да ви помогнат да запазите кожата си през цялото лято? Въпреки че е абсолютно задължително да използвате качествен слънцезащитен крем за предотвратяване на изгаряния, тези седем храни и добавките просто могат да засилят усилията ви и да повишат толерантността на кожата ви към тези, които предизвикват червено лъчи. Подпишете ме - и способността на граничния ми супергерой на кожата да изгаря за десет минути - нагоре.
Чакайте, не е ли това цялата причина да сте навън на слънце? По ирония на съдбата новите изследвания сочат способността за оптимални нива на витамин D до предотвратяване на слънчево изгаряне и рак на кожата. Печеливша.
Тъй като слънчевото изгаряне е възпалителна реакция в тялото ви, противовъзпалителните добавки могат да бъдат отличен начин да подготвите кожата си за слънчева светлина. Витамин С е един вариант за допълнителна сила, който също се случва чудесно за вашата кожа и имунната система, дори когато изгарянето не е част от уравнението.
Някои изследвания показват, че доматите, особено варените домати или доматената паста, могат да осигурят значителна защита от слънцето благодарение на тях
висока доза на каротеноид, наречен ликопен. Този пигмент се намира и в летни лакомства като диня и грейпфрут.Кога някой предложи да се яде по-малко листни зеленина? Оказва се, че тези чудесни гъстота на хранителни вещества не само могат да помогнат да се предотврати увреждането на слънцето - те могат да намалят въздействието на него и рискът от рак на кожата. Лятна салата, някой?
Ежедневната доза масло от черен дроб на треска може да бъде тайното оръжие за хранене на слънцезащитния крем. Омега 3 мастните киселини в маслото намаляват възпалението и защити кожата си, да не говорим за факта, че тази добавка е чудесен източник на витамин D.
Ако само всеки списък със здравословни идеи включваше малко тъмен шоколад. Ако избраната от вас сладка има поне 70% какао, антиоксидантите във вашия десерт могат помощ при защита на кожата. Просто бъдете сигурни, че не закусвате млечен шоколад - млякото всъщност може да попречи на тялото ви да абсорбира полезните противовъзпалителни качества, които правят тъмния шоколад толкова прекрасен.