Аааа. Кой не обича неделята Това е време, направено за свободно време, развлечение и забавление. Но не искаш да се чувстваш така всеки ден в дома си? Ето как.
Събуждането в неделя е толкова специално. Без аларми, без бързане просто отпускане. Можете да култивирате някои от тези аспекти и на работните сутрини. Първо се обърнете към вашата аларма. Избухва ли ви буден с груб звук? Защо? Превключете към нежно звънене, за да се уверите, че сте будни и опитайте приложение или калкулатор като Време за лягане за да определите най-лесното време за събуждане въз основа на циклите на съня си.
Подарете си почивка сутрин, буквално. Всеки има нужда от малко парче сутрешно време, за да се подготви психически за деня, независимо дали това означава чаша кафе на верандата, сутрешна медитация или дори някакво разтягане. Вградете десет минути в дневния си график, за да вземете само за себе си.
Когато се опитвате да се отпуснете, последното нещо, от което се нуждаете, е напомняне за неплатени сметки или невъзстановени имейли. В крайна сметка ще стигнете до тези неща, но не забравяйте, че част от успешното съществуване във вашето пространство отделя време за забавление. Можете да си помогнете да стигнете психически там с няколко ощипвания. Ако можете, поставете бюрото си на място, където можете да затворите врата (или просто да отидете до другата страна на стената). Ако трябва да разполагате с работното си място централно, не забравяйте да го изчистите, когато работата е свършена. Изключете компютъра и подайте документите си, за да можете наистина да отнемете време.
Огромните неделни вечери са невероятни, но можете да усетите това по всяко време - дори и да свърши. Без значение какво ядете всяка вечер, седнете, използвайте салфетка и проведете разговор. Вашата вечеря ще се почувства толкова по-луксозна (и ще вкуси много по-добре).
Неделната разходка винаги е прекрасна и можете да (и трябва) да превърнете и тази в ежедневие. Прието е физически и психически здравословен навик. Бързата разходка ще помогне на тялото ви да се движи след дълъг работен ден и ще помогне на мозъка ви да се отпусне и де-стрес. Правете това възможно най-често!