Досега знаем, че домовете ни оказват огромен ефект върху това как се чувстваме. Истината е, че колкото повече работа влагате в дома си, правите щастливи, толкова повече щастие наистина бихте могли да донесете в живота си. Искате ли да увеличите максимално усилията си? Помислете за прилагане на идеи, които имат някаква наука зад себе си.
Науката не е напълно сигурна каква роля витамин D играе роля в подпомагане на депресията (ако има такава), но изглежда, че има някои ранни изследвания (според Съвета на витамин D), че ниските нива на витамин D са открити при хора с депресия. Изследванията все още не са категорични, че добавките или слънцето са най-добрият начин за подпомагане на депресията с витамин D, но той е важен елемент, който нашите тела имат нужда, независимо от настроението ни, и слънцето може да достави то. Затова натиснете отворете прозореца си (лъчите, които доставят витамин D, не могат да преминат през стъкло, според САЩ Библиотека по национална медицина) или кацнеш на верандата си, за да се попиеш малко, докато си вкъщи.
(И моля ви, не разчитайте само на слънцето, ако смятате, че може би се борите с депресия, потърси помощ.)Ние почти всички знаем, че недоспиването = всякакъв вид лоши странични ефекти, докато получаването на достатъчно качествен сън = това е най-добрите ни, най-отпочинали. сън (тъй като тези TED разговори говорят) и много от тях е доста страхотно и получаването на повече от него може да ви помогне да сте малко по-щастливи. Така че, за да оставите дома ви да ви прави по-щастливи от съня, усъвършенствайте спалнята си, така че това е вашата собствена идеална лаборатория за сън.
Цветът има силата не само да добави удар на дързостта в интериорното пространство, но може да промени вашето отношение. Има някои изследвания, които намекват, че жълтото може да ни направи щастливи. Изследване от Vrije Universiteit в Амстердам (цитирано заедно с няколко други проучвания в това Статия за гламура) показа, че жълтите предмети могат да накарат възрастните да имат чувство на щастие.
Медитацията се проявява във все повече и повече изследвания, тъй като науката се опитва да докаже общоприетото предимство на медитацията. От ранните изследвания се очертават някои доказателства, че медитацията може да помогне за намаляване на стреса и евентуално да ви помогне да понасяте болката по-добре и повече. Можете да прочетете повече на IFL Science. Така създаването на място, където можете да се почувствате по-окуражени да медитирате в дома си, би могло да ви помогне всъщност да медитирате повече (което може да доведе до добавяне на малко повече щастие в живота ви).
Има известно проучване как цветята ни въздействат емоционално и не е изненадващо, че се оказва даване на цветя (както Science Blogs отчети) е много по-приятно от това да не се дава нищо и цветя в дома (както се вижда в това изследване, споменато на Общество на американските флористи уебсайт) може да подобри настроението ни. Тъй като е толкова лесно да добавите цветя (а те изглеждат страхотно във всяка стая на къщата), това е доста прост начин да разберете дали домът ви може да ви помогне да станете малко по-щастливи.
Има някои изследвания, които сочат, че да изработвате и правите нещата с ръцете си, може да има същите предимства и при вас животът като медитира и може да насърчи мозъка ви да произвежда невротрансмитера, който ви кара да се чувствате добре, според това Статия на CNN. Отделянето на пространство в дома ви за занимания с хобита и създаването на такава среда, която насърчава креативността, може да ви помогне да се почувствате по-щастливи.
