Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Колеги за отлагане на бутони, колко пъти сте чували поговорката „закуската е най-важното хранене за деня“, само за да я пропуснете, за да получите няколко допълнителни минути сън сутрин? Е, ново проучване предполага, че пропускането на тази (буквално) жизненоважна храна може всъщност да изложи сърцето ви на риск.
Това проучване е публикувано в Списание на Американския колеж по кардиология в понеделник, очертавайки данни, които разкриват, че тези, които са прескочили закуската, са изложени на много по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото тези, които я ядат ежедневно.
Изследователите проведоха проучването върху 6.550 участници на възраст от 40 до 75 години, без анамнеза за сърдечно-съдови заболявания или рак. Всички участници бяха попитани колко често закусват - с възможни отговори всеки ден (59 процента), някои дни (25 процента), рядко (10,9 процента) или никога (5,1 процента).
За 5,1% от участниците, които отговориха "никога", изследователите откриха 87% по-висок риск от „смъртност от сърдечно-съдови заболявания“ в сравнение с 59 процента от участниците, които отговарят „всеки ден“. Повтарям,
87 процента по-висок риск. За щастие, мнозинство от участниците правя яжте закуска поне няколко дни, но за процента, който я прескача ежедневно, изследванията откриват:Освен това те споделиха, че това е поведенчески маркер за други нездравословни навици на живот.
В случай, че не закусвате, защото сутрин сте "недостигнат", помислете дали да го вземете със себе си, където и да отидете. PB&J овес за една нощ или а горски парфе да приготвя предната вечер, може би? Зърнена закуска? Или може би един от другия ни лесни идеи за закуска.
Следвайте House Beautiful on Instagram.
От:Дели САЩ
