Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
От успокояващия, последователен поток от слънчеви поздрави до блаженото спокойствие на Савасана, няма нищо като добра йога сесия, за да намерите своя дзен, когато животът стане хаотичен. Предизвикателството? Всъщност издълбайте времето, за да излезете през вратата и на постелката за клас.
Влезте в йога студио у дома. Чрез намаляване на разстоянието за пътуване и определените класови графици, лично пространство за йога ви дава това свобода да го изпотите и да засилите практиката си по свое време, независимо дали имате час или пет минути.
Това е идеята зад спокойната зала за йога и фитнес в House Beautiful's 2019 Цял дом в Нашвил, Тенеси. Той е в комплект с мотор Peloton, безплатни тежести, съпротивителни ленти и балетна лента. Има и лъскав телевизор, монтиран към стената, който е идеален за стрийминг на часове от приложение за йога, ако търсите напътствия за инструктори в комфорта на собствения си дом.
Тъй като всеки елемент от къщата е проектиран да вдъхновява здраве, щастие и баланс, тази стая в особено е идеалната отправна точка, когато търсите вдъхновение, за да създадете свое собствено успокояване светилище. Ето как да си представите своето собствено йога студио у дома.
Красотата на „студиото“ в дома е, че то може да бъде навсякъде, независимо дали имате допълнителна спалня, недостатъчно използвано пространство над гаража или само една част от помещението, която да пощадите. (Дизайнерите на целия дом превърнаха помещение за съхранение в основното фитнес за дома.) Без значение дали сте ограничени на квадратни кадри или имате много тонове за игра, пространството се определя от вибрацията.
Общо правило за тези, които отварят йога студио с пълна сила, е да отделят 21 квадратни фута на всеки практикуващ и това е добро място да започнат и у дома. Трябва да имате достатъчно място за йога мат, плюс допълнително пространство, за да се разтегнете в, да речем, пози на Воин или Танцьор.
Уверете се, че сте на безопасно разстояние от стените или мебелите, в случай че загубите равновесие, особено ако сте в инверсии (защото понякога слушалките не вървят по начина, по който сте планирали).
Първо и най-важно, йога постелка, разбира се. Отвъд това обаче има много различни подпори, които могат да подкрепят вашата практика: йога блоковете могат да ви помогнат да удължите обхвата си като "удължаване" на ръката ви, ако работите върху гъвкавостта и йога ремъците могат да ви предизвикат да се задълбочите в определени пози. Подкрепата е удобна за възстановителни пози, както и позволява на пространството ви да си поставя многозадачност като убежище за медитация.
За дизайнерски докосване, традиционното одеяло от wovenyoga може да предложи поп от шарки и текстури. А когато не практикувате йога, съхранявайте всичко в шикозна огромна кошница, за да я държите прибрана в своето уютно място.
Радост Хубер
Има причина йога пространството в Цялото Домче да бъде затворено в супер леки, пясъчни тонове. Този нежен кремав нюанс предизвиква комфорт и спокойствие, но въпреки това е достатъчно фин и топъл, за да не направи стаята прекалено тъмна - помислете за това като идеалното допълнение към йога практиката ви. Освен това ще искате да намалите ниско осветлението, така че помислете за използването на затъмняващи крушки за персонализиран допир.
Трудно е да имаш ясен ум, когато нямаш ясно пространство. Бъдете възможно най-минимални, когато става въпрос за това, което е около вас, и в духа на йога, бъдете целенасочени за нещата, които сте правя обградете се с.
Смята се, че домашните растения повишават настроението, подобряват фокуса и облекчават стреса (не за разлика от самата йога), докато дифузьорът на етерично масло може незабавно да даде вашето пространство, приканващ аромат на йога-студио.
В крайна сметка това, което прави пространството за йога, е намерението зад него, независимо дали имате цяла стая, с която да работите, или просто малък ъгъл на вашата спалня. В крайна сметка „стъпването върху постелката ви“ означава да пуснете заобикалящата ви среда, но със сигурност не е така боли, ако обкръжението ви е изпълнено със стилни, успокояващи дизайнерски щрихи, а-а любимата ви йога студио.
Следвайте House Beautiful on Instagram.