Твърди се, че ни съсипва съня, но понякога поривът да играем с нашите смартфони или лаптопи в леглото е твърде неустоим. Независимо дали проверяваме имейл, сърфираме в мрежата, изпращаме текстови съобщения или играем с приложения / игри, изглежда, че правим всичко и всичко, за да забавим затварянето на очите си и всъщност да заспим. Няколко проучвания имат някои невероятни открития, които ще ви накарат да мислите за цифрово броене на овце.
Има все по-голяма фракция, която предлага да изключите мобилния си телефон и извън него в обсега на спалнята. За мнозина е изискване да са близо до телефон (лекарите на повикване идват на ум). За други техният телефон служи като единствен / надежден будилник. Изследователският център Pew доклади че 84% от тийнейджърите и 65% от възрастните на възраст 18 и повече години са спали с мобилния си телефон на леглото или точно до леглото си.
Националната фондация за сън има подобни открития, като съобщава, че 39% от американците внасят мобилните си телефони в спалнята (72% 13-18 години, 67% 19-29 години). Те продължават да съобщават, че в час преди да се опитат да заспят, 21% изпращат текстови съобщения (наклонени силно към тийнейджърите) и 61% използват компютър или лаптоп - с огромни 36% от тях в спалня. Докладът дава някои мрачни статистически данни за последиците от загубата на сън поради технологиите.
Обикновено прекарвам няколко мига всяка вечер по телефона, преди да приспивам. Моята приятелка и аз влизаме в кръг или две от Думи с приятели, преди да настроим телефона заедно. Постоянно проверявам електронната поща, но е болезнено бавно да напишете нещо повече от бърза бележка на клавиатура с тъчскрийн. От време на време просто не мога да заспя и в продължение на няколко часа разглеждам уебсайтовете си за ежедневно четене. Звучи доста ужасяващо.
Забавно е, че тласъкът да спра да губя ценно време за сън е, когато ръката ми започне да се уморява от задържането на телефона. Макар че е удивително колко технология е пясъчна в 5-унтов смарт телефон, все още ме уморява да вдигам телефона си, докато лежа в леглото. Лудите идеи за монтиране на ръце в леглото бързо се свалят от значимия друг.
Как читателите на Unplggd се справят с телефони, лаптопи и таблети в спалнята? Технологията в спалнята ли е стриктно не-не или е част от рутината ви преди лягане?