Към този момент вероятно сте близо до усъвършенстване на сутрешната си WFH рутина, усвоихте изкуството на видео разговорите и може би дори (вид) се чувствате приспособени към новото си нормално. Но ако сте нещо като мен, има едно нещо, което просто не сте овладели: перфектното изживяване у дома.
Ако живеете в апартамент или малък дом, идеята да отделите повече от вашето вече ценно пространство за тренировка оборудване вероятно изглежда по-малко от идеалното, но получаването на тези ендорфини, които се изпомпват в момента, е по-важно от всякога. Cue малка екипировка за тренировки, удобна за пространство. Не е нужно да се снабдявате с многофункционална машина Behemoth, за да получите добра тренировка у дома - наистина, всичко, от което се нуждаете, са няколко парчета, за да изведете рутината си на следващото ниво. Закръглихме няколко компактни инструмента за тренировка, които ще ви изпотят, без да изпреварвате цялата си всекидневна.
Килимчетата за йога вече са доста дискретен предмет, но
тази подложка за пътуване на Lululemon го отвежда на следващото ниво. Този иновативен килим за йога се сгъва в още по-компактна форма от типичните постелки и лесно се пакетира във всички видове чанти и раници. Предлага се в четири цвята, изработен е от сертифициран от FSC каучук, устойчив на излъчване и е идеален за всичко, от йога до тренировки със сила на телесно тегло.Тези ленти за съпротива в различни сили ще засили всичките ви тренировки. Не ви трябват гигантски, тромави щанги, когато имате групи, които могат да добавят насочено напрежение както към вашата сила, така и към кардио тренировките. Изплакнете ги, сгънете ги и ги пуснете в чекмедже, когато сте готови за безпроблемна тренировка.
Купува: Pro-Tec атлетична лента за съпротива (комплект от 3), $14.95 $ 11,19 от REI
Добавете интензивност към всяка тренировка с тези компактни, 5-фунтови. тежести в глезена. С адаптивни опции за тегло и удобна подплата, те са чудесни за използване по време на обичайната ви разходка в съседство или бягане. И ако сте повече в класове с ниско въздействие, това са идеалното допълнение към класовете баре или пилатес, така че наистина можете да го издигнете на ниво.
Купува: Fitness Gear 5-lb. Тежести на глезена, $ 34,99 от Спортни стоки на Дик
Говорейки за пилатес, тези мини тежести за ръце ще ви помогне да тонизирате ръцете си чрез бицепсови къдрици, разширения за трицепс, клякания, гафове и други. Прилепналото прилепване прави тези чудесни за всички движения, като добавя фино увеличаване на теглото, за да се натиснете наистина. Плъзнете ги под дивана, когато сте готови и никога няма да можете да кажете, че вашата всекидневна също се удвоява като вашето студио за пилатес.
Купува: Стот Пилатес 2,2-фунт. Мини ръчни тежести, $ 26,99 от Спортни стоки на Дик
Всеки добър йоги се нуждае от блок, за да поддържа формата си. Този корков блоке по-тънка версия от пълния си размер, но също толкова подкрепяща. Аз лично обичам корков блок, тъй като той се удвоява като поддържаща йога опора, както и отлично устройство за разтягане. Дори по-добре, този материал от фино зърнест корк тежи по-малко от едрозърнестият корк, който обикновено се използва за блокове, което го прави чудесен и за пътуване.
Купува: Блок Manduka Lean Cork, $ 16 от REI
Няма място за куп гири? Без притеснения - чайниците са тайният сос, когато става въпрос за тренировка за убиец. Тези цветни чайници са най-добрият вариант за тежест у дома. С три размера за избор и лесни за държане дръжки, тези компактни тежести ви позволяват да превключвате на обичайната си рутина и да добавите съпротива.
Купува: RitFit Kettlebell, започва от $ 29,99 от Amazon
Продължавайте възстановяването си и увеличете максимално разтяганията тази каишка за йога. Той осигурява силна и сигурна поддръжка дори за най-предизвикателните йога позиции и е достатъчно малък, за да хвърли в чекмедже, когато приключите. Дори и да не сте любител на йога, тази каишка ще ви помогне да се разтегнете, след като седите на бюрото си по цял ден.
Купува: Manduka Подравнете йога каишка, $ 16 от REI
Всеки спортист знае, че възстановяването е също толкова важно, колкото и тренировката. Независимо дали сте маратонец или смятате да седите на бюрото си по цял ден като изключителна подкрепа, има вероятност в един момент да се наложите да се разтегнете. Този валяк от пяна аерира мускулната тъкан, насърчавайки притока на кръв и кислород за ефективна помощ за възстановяване на мускулите след тежки тренировки.
Купува: Изпълнение на тригера GRID X пяна, $49.95 $ 37,39 от REI