Въпреки че технологията със сигурност играе своята роля за улесняване на живота, съществуващ в Съвременен свят означава и справяне с уникални източници на стрес и безпокойство. От усещането за постоянна нужда да останем свързани с нашите устройства от страх да не изчезнат (или да бъдат пропуснати) до желанието за да следите всяка актуална тема в социалните медии, става все по-предизвикателно да се даде приоритет на нещата благосъстояние. За щастие, ново проучване, публикувано в списанието Научни доклади установи, че харченето на a няколко часа седмично в природата подобрява психичното здраве.
Проведено от екип от британски изследователи, резултатите от проучването се основават на интервюта на 20 000 души в Англия, които съобщават за своите дейности от предишната седмица. Резултатите предполагат пряка зависимост между времето, прекарано в природата, здравето и качеството на живот, което е подобно на предишно проучване, което установи връзка между зелено пространство и подобрено психично здраве за хора, живеещи в градски райони.
„От тези, които прекарват малко или никакво време сред природата, една четвърт отчитат лошо здраве, а почти половината казват, че не са доволни от живота си, стандартна мярка за благополучие. За разлика от тях, само една седма от тези, които прекараха най-малко два часа сред природата, заявиха, че здравето им е лошо, докато една трета не са доволни от живота си. “
Според ръководителя на изследването д-р Матю Уайт от Медицинския университет в Ексетър, изглежда, че двучасовите почивки сред природата имат същото въздействие в различни демографски данни, включително възраст, икономически статус и хора от селските и градските райони, както и лица с дългосрочни заболявания и увреждания.
Ако идеята за бягане навън, докато избършете потта и потенето на бъгове, ви отблъсква, не се притеснявайте: проучване също установи, че не е задължително да сте физически активни, докато ставате едно цяло природата. Дейностите с ниско въздействие, като просто седене в естествена среда, за разлика от градско местоположение, могат да имат същия, намаляващ стреса ефект.