Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Ако търсите съвети и трикове как да останете щастлив и здрав, потърсете вдъхновение за начина на живот на сканди. Те не само водят пътя в елегантния и елегантен интериорен стил, но и знаят нещо или две за това как да живеят добре.
За осма поредна година скандинавските страни грабнаха първите места в Световния доклад за щастието 2020. Първият доклад беше публикуван през 2012 г. в подкрепа на срещата на ООН за благополучието и щастието във връзка с икономически, правителствени и социални фактори.
Оттогава всеки годишен доклад включва актуализирани оценки и редица специални теми, копаещи по-задълбочено в науката, стояща зад благосъстоянието, наречена заедно като „щастие“ за определени страни и региони. За 2020 г. Финландия зае първо място, Дания второ, Норвегия пета, а Швеция седма в световен мащаб.
Добър баланс между работата и живота е от първостепенно значение за поддържането на добро здраве и щастие и Швеция, подобно на много от скандинавските страни, често е хвалена за своите напредничави социални политики, насочени към повишаване благосъстоянието на гражданите. Някои от политиките на страната включват щедър отпуск по майчинство и бащинство, субсидирана грижа за деца за всички деца и гъвкава работа, независимо от нивото на заплащане или длъжността на работното място.
Подходът на сканди към живота е нещо, от което всички можем да се научим и да се възползваме. Катарина Бьоркман, шведски експерт по начин на живот в марката печка на дърва Contura, сподели своите безаварийни хакерски начинания за скандиране, за да осигури здравословен, щастлив, балансиран живот.
„Освен професионалния свят на работа, има много причини, поради които Швеция продължава да постига високи резултати в Световния доклад за щастие“, казва Катарина. „Високопоставената позиция на Швеция е свидетелство за факторите на начина на живот и тенденциите, вградени в националната психика, както както и мерките, които правителството е предприело, за да гарантира щастието на своите граждани, е на върха на националното дневен ред.
„От това да се наслаждаваме на фика всеки ден, да гарантираме, че домовете ни са проектирани по начин, който да внуши усещане за спокойствие, има няколко неща, които да научим от скандинавската култура за по-балансиран щастлив живот.'
Вижте ръководството на Catharina за сканди за здраве и щастие по-долу ...
1Въведете външната част вътре
Еми Лайтенен / EyeEmГети изображения
„Ползите от стайни растения и листата включват по-добра циркулация на въздуха и подобрено качество на въздуха. Растенията също така дават на дом евтин, но незабавен подем. Бъдете креативни с вашите растения; групирайте растенията заедно в ред по височина, добавете висящи растения и бръшлян към рамки на врати или релси за завеси за уникален външен вид и добавете кактуси и по-малки растения в рафтовете за книги за поглед в тенденция. Подредете растенията по начин, за да гарантирате, че имат достатъчно слънчева светлина и се грижете редовно да поливате. Изберете за лесна грижа за сортове като кактуси, сукуленти, паякови растения и алое вера или успокояващо ароматизирани растения от лавандула, мента или лайка. "
• Пазарувайте стайни растения в Bloombox Club
2Ежедневен престой: Правилата на фиката
istetiana
„Фика е ежедневен социален ритуал в Швеция - отделяне на време извън деня си за кафе и сладко лакомство. Просто спирате каквото и да правите и се наслаждавате на 10-15 минути качествен престой. Всъщност е показано, че редовните почивки увеличават производителността, тъй като дават шанс на мозъка и тялото ви да се презаредят.
3Канал Scandi-chic у дома
Каролин Бръснар
„В Швеция домът ни е светилището. Ние знаем, че домът трябва да е място за отдих и разпускане, и това се отразява от дизайна на панталони на интериора на Scandi. За да създадете този облик в собствения си дом, изберете успокояващи цветове на стените (мъгливи сиви, горски зелени, спокойно блус) и добавете интересни дизайнерски функции, като необичайна подова лампа или уникално изкуство на стени. Помнете златните правила: по-малкото е повече и създайте място само за предмети, обзавеждане и произведения на изкуството, за които знаем, че наистина ще обичаме. “
• Пазарувайте достъпни интериори на Scandi в H&M Начало
4Насладете се на ежедневието
Goodboy Picture CompanyГети изображения
'внимателност, показано е, че ритуалите за медитация и благодарност подобряват цялостното здраве и щастие, ако се практикуват дългосрочно. Внимателността ни учи да отделяме време от натоварения си живот, за да мислим за позитивите в нашия живот, да насочим вниманието си към това, което има значение и да създадем по-успокояваща среда, като присъстваме по-активно в момент. Медитацията също ни учи да осъзнаваме собствените си мисли и чувства и да сме в тон със света около нас. Само 15 минути медитация преди работа могат да направят огромна промяна. "
• Опитвам Спокоен или горно пространство
5Прегърнете лагом
Джон Люис
„Балансиран начин на живот, или lagom на шведски език е ключов компонент на щастието. Лагом е област, в която шведите се отличават, тъй като разбираме значението на здравословния баланс в живота. Опитайте се да не се консумирате от един аспект от живота си и вместо това се уверете, че всяка област получава достатъчно от вашето време и внимание. Например, ако важен работен проект изисква да работите по-дълги часове, следвайте това с релаксиращ уикенд у дома. Ако работата ви е заседнала по природа, противодействайте на това, като прекарвате почивните дни извън вратите и се уверете, че получавате достатъчно редовни упражнения. "
6Хранене в сканди 101
Фотография на Джеки Паркър
„Богата на омега 3 мазна риба, богати на витамини плодове, богати на фибри зърнени храни и орехови ядки съставляват голяма част от ежедневния хранителен режим в скандинавските страни. Една здравословна диета, фокусирана върху местни, сезонни и питателни храни, са градивните елементи на всяко щастливо и здраво тяло и лесно се възпроизвежда във Великобритания. Потърсете сезонни артикули в супермаркетите и съставете си режим на готвене, за да включите здрави телбодове. Опитайте се да готвите у дома колкото е възможно повече и имайте 5-10 рецепти, които сте уверени в създаването. "
7Качествено време с приятели и семейство
Westend61Гети изображения
„Общуването е изключително важно за нашето щастие и за изграждането или поддържането на положителни, щастливи отношения. Всички се чувстваме по-добре, след като прекараме време с нашите приятели, затова се уверете, че имате редовни догонвания, дори и през натоварените периоди. В сегашния климат, вместо да имате приятели над, защо да не се насладите на настолна игра, викторина или просто да наваксате? “
Нуждаете се от известна положителност или не сте в състояние да стигнете до магазините? Абонирайте се за списание House Beautiful днес и вземете 6 броя само за £ 6, доставя се директно до вашата врата всеки месец.
Харесва ли ви тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин за да получите повече статии, доставени направо във вашата пощенска кутия.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
Тази секция за коментари се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница. Може да можете да намерите повече информация на техния уеб сайт.
