Всеки елемент на тази страница бе избран ръчно от редактор на House Beautiful. Може да спечелим комисионна за някои от артикулите, които решите да закупите.
За тези, които търсят полезен начин да прекарат времето си по време на социално дистанциране - или някой, който просто се интересува от изграждане на по-дълбока връзка с домовете си - HB стартира Домашна любов, поредица от ежедневни съвети и идеи, които да направят всяка минута на закрито по-продуктивна (и приятна!).
Социалното дистанциране включва много време, прекарано у дома. Независимо дали сте работещи дистанционно или скоростно обучение как да домашно училище вашите деца, Готов съм да се обзаложа, че и вие прекарвате много време, седейки на дивана си. С фитнес зали и на практика всичко друго—Затворен като COVID-19 продължава да нарушава статуквото, никога не е било по-важно да останете активни. Плюс това може да помогне за облекчаване на някаква неизбежна кабинна треска!
Но кога е най-подходящото време за тренировка? „Определено е трудно да се мотивираме да работим точно сега, когато всички наши дни се смесват и на пръв поглед започваме да се топим в нашите дивани ", казва Шайна Шмит, личен треньор и съосновател на
Livekick. "Аз лично препоръчвам да запазите своеобразна структура на работния ден, колкото можете, и под това искам да кажа да се събудите рано и първо да тренирате."Плюс това, тя изтъква: „Ако в момента работите от вкъщи, ще си осигурите допълнителен сън, независимо от това, тъй като не пътувате до работа, така че това не може да бъде оправдание. Знаейки, че всичко, което трябва да направите, е да се изтъркаляте от леглото, трябва да направите работата на ранния звук далеч по-привлекателна. "
Ако обаче не сте в сутрешни тренировки, Шмид препоръчва обедна сутрин. "Опитайте с йога или медитация като пладне за вземане на обяд и след това се върнете към вашия компютър освежен", казва тя. "Ако в момента се чувства така, че няма пречки между работа и престой, тъй като никога не излизате от къщата, така че обедният клас наистина може да помогне да се разрушат нещата", посочва тя.
Така че, дори да настроите вашия собствен домашен фитнес не е на дневен ред, все още има много варианти, когато става въпрос за работа вкъщи. Студиите за тренировки в цялата страна се обръщат към платформи като Instagram към часовете на живо. И най-добрата част? Тонове от тях са Безплатно! Ето десет класа без тренировки, които можете да опитате направо от вашата всекидневна.
Барикът на Бари предлага 20-минутна версия без оборудване на техните бутикови фитнес класове през Instagram. Два пъти на ден различни инструктори на Бари отиват на живо чрез Bootcamp на Бари Instagram страница, за да ви помогне да получите бърза тренировка. За тренировка с голяма съпротива, студиото предлага и тренировки за съпротива. За да участвате, можете да ги закупите Band заедно Fit Kit.
Подобно на Бари, грохот предлага пресечена версия на любимия им бокс клас на знаменитости на своите Instagram. Тренировките не изискват никакво оборудване и вместо това комбинирайте тренировки с телесно тегло и бокс в сянка за мощна - макар и бърза, само за 30 минути - HIIT тренировка. (Това е интервално обучение с висока интензивност, за тези, които не са редовни.) И ако случайно пропуснете тренировката на живо, студиото ги публикува на страницата си IGTV за един ден, което означава, че няма извинения!
Вземете сутрин сутрин за медитация или се отпуснете с следобеден поток с CorePower Yoga по поръчка. Както членовете, така и не-членовете могат да избират от различни занятия по йога и медитация на своя уебсайт, като всички те са отворени само за членове. Класовете варират от една до шестдесет минути на дължина.
Тази верига за фитнес без преценка предприема тренировките им Facebook на живо. Всеки ден от 19:00 ч. ET, компанията предлага 30-минутна тренировка на живо с треньор на Planet Fitness и според USA Today, гости като „Най-големият губещ“ треньорът Ерика Луго може да направи специална поява.
P.Volve наистина иска да влезете във фитнес. В допълнение към предлагането на 30 дни безплатни поточни услуги на фитнес класове на всички нови членове, използващи кода OnePvolve, те също публикуват ежедневно тонизиране и засилване на тренировката на своите Instagram.
Любимият на култовете Peloton удължава периода за безплатен пробен период за тях цифров абонамент от 30 до 90 дни, за да ви помогне да се движите през това странно време. Пробният абонамент ще ви даде достъп до 20 класове на живо на ден плюс пълната им библиотека от класове по заявка. Класовете варират от колоездене до медитация до ходене и бягане.
Orangetheory правят домашните си тренировки малко по-интересни. Със затворените си студиа марката качва 30-минутни HIIT тренировки към своите уебсайт- но с обрат. Въпреки че не се нуждаете от специални фитнес уреди, обучители на Orangetheory сте с молба да се проявите креативно, като включите домакинските предмети в тренировката.
Включете танца си с 305 Fitness "два пъти на ден танцови партита - по-малко, имам предвид класове. Всеки ден в 12 ч. ET и 6 p.m. ET на техните YouTube канал, можете да танцувате заедно с основателя Сади Курцбан по време на 45-минутен час.
Всеки ден от 16:00 ч. Bandier, любимата компания за фитнес облекло, любима на знаменитостите, кани различни обучители да бъдат домакини на Instagram Live. Тренировката е различна всеки ден, варираща от тонизиращи тренировки до тренировки с бокс. Всяко живо трае 30 минути.
Увеличете потока си с Y7 Поток на собствените си ежедневни сесии на Instagram на живо. Всеки клас ще има различна тема (#HipHopWed Wednesday е лична фава), така че не забравяйте да проверите Instagram в понеделник, за да видите какво можете да очаквате за седмицата.
Следвайте House Beautiful on Instagram.
За повече идеи за домашна любов, главата тук- ще пускаме нов всеки ден до 1 април. И маркирайте свои собствени снимки на домашен проект #homelove за всички да се насладите!