Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
С настъпването на зимата някои хора може да се изкушат да спят с централното отопление, за да се стоплят през нощта - но нови изследвания са установили, че това може да не е полезно за здравето ни.
Според лекарите, заспиването с отоплението може да доведе до а неспокоен нощен сън тъй като телата ни могат да се прегряват много по-бързо. Освен че не можем да спим здраво, може също така на следващата сутрин кожата ни да изглежда суха, зачервена и сърбяща.
Всъщност лекарите препоръчват, за да можем да заспим по-бързо и по-дълбоко, по-добре да имаме малко по-хладно помещение, за да може температурата ни в мозъка да остане по-ниска от останалата част от тялото ни. Това помага на „циркадния таймер“ в мозъка ни да функционира най-ефективно.
Според учени от Университет на Южна Австралия, тези, които страдат от безсъние, обикновено имат по-висока температура при първото си лягане - което означава, че им е трудно да кимнат.
Това каза д-р Камерън Ван ден Хювел Yahoo UK: 'Това води до състояние на повишена възбуда, което не позволява да заспят, когато отидат в леглото, вероятно защото трябва да изчакат телата им да загубят топлината, която ги задържа буден.
„Говорим само за половин до един градус [Целзий] (32.9 ° F-33.8 ° F), но тази малка температура промяната може да доведе до значителни разлики в възбудата между безсъниците и хората без сън проблеми. "
Харесва ли ви тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин за да получите повече статии, доставени направо във вашата пощенска кутия.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Балсам за сън Badger Balm
КУПИ СЕГА
Втрийте този сертифициран органичен успокояващ балсам с лавандула и бергамот върху слепоочията, лицето, шията или пулсовите точки преди лягане и се подгответе да се отнесете към блажен сън.
Възглавница от жасмин коприна
КУПИ СЕГА
Идеален за облекчаване на сърбящи състояния на кожата като розацея и екзема, доказано е, че коприната спира лицето и косата ви от изсушаване навън и ви охлаждайте, затова превключете памучните си калъфки за възглавници за тази луксозна възглавница от 100% 19 мама и се подгответе да спите като бебе.
Сън краве чай
КУПИ СЕГА
Мечтана смес от успокояваща лайка, успокояващ лимон и риган, предназначени да ви помогнат да хванете някои zeds, сложете чайника и си пригответе малко сън за красота с това ограничено издание Cowshed сънлив чай.
Звукова машина с бял шум Oasis
КУПИ СЕГА
Ако сте лек спящ и се мъчите да се откачите, използвайте силата на белия звук, за да отпуснете мозъка си и да ви помогне да заспите! Идеален както за възрастни, така и за бебета, благодарение на 10 различни звука, това приспособление ще трансформира качеството ви на сън.
Scenttered Sleep Well Therapy Balm
КУПИ СЕГА
Успокояваща флорална смес от лавандула, лайка, палмароза, хоуд, боа де роза и здравец с ориенталски нотки на иланг Иланг, карамфил и пачули, този прекрасен балсам е създаден да успокои ума ви и да отпусне тялото си, така че можете да получите някои дрямка.
BOSE носи маскиращи спални къщи
КУПИ СЕГА
Най-добрата технология за сън, Bose® Sleepbuds ™ доставя успокояващи звуци, за да блокира нощните шумове и да ви помогне да заспите (и да останете) да заспите. Те са специално проектирани да останат на място през цялата нощ, което ви позволява спокоен нощен сън.
Спрей за възглавници с перо и пух
КУПИ СЕГА
Изследванията показват, че лавандулата увеличава типа мозъчни вълни, свързани с релаксация. Напръскайте тази нежна инфузия на етеричните масла от лавандула и лайка през нощта върху възглавницата си, за да намалите тревожния ум и да спомогнете за спокоен сън през нощта.
Pluggerz Sleep тапи за уши
КУПИ СЕГА
Благодарение на филтър, предназначен да премахва фоновия шум, без да блокира напълно ухото ви (така че все още можете да чувате важни звуци като вашия будилник или деца) тези тапи за уши са изработени от устойчив и гъвкав хипоалергенен силикон, който поддържа формата си.
Релеф за хъркане при хъркане
КУПИ СЕГА
Вашият партньор хърка ли като трактор? Оралното устройство Snoreeze е предпазител за устата с цирей и ухапване, проектиран да блокира силното хъркане. Той работи, като внимателно държи челюстта в положение, за да отвори дихателните пътища и да даде възможност за лесно дишане (и отбиване на лека нощ).
Матрак с пяна от Casper Memory
КУПИ СЕГА
А матрак може да ви се струва като голяма инвестиция, но си заслужава за добър нощен сън! Благодарение на облекчаващата налягане налягане пяна и пружиниращ, дишащ горен слой, матракът Caspar ще ви остави да се чувствате подкрепени и безтегловни, идеални за мечтания сън.
МУТЕ хърка по-малко назално устройство
КУПИ СЕГА
Друг за хъркането в живота ви, този назален дилататор е мек, гъвкав полимерен стент, който увеличава обема на въздух, пътуващ през носа по време на сън, облекчаване на задръстванията - за да ви помогне да спрете хъркането и да ви позволи да спите като бебе.
Претеглено одеяло
КУПИ СЕГА
Ако се мъчите да заспите, това претеглено, сензорно одеяло е за вас! Усеща се като топла, голяма прегръдка, която е създадена да успокои тялото ви, увеличавайки естественото ви производство на серотонин и мелатонин и намалявайки стрес и тревожност. Bliss ...
Puressentiel Rest & Relax Air спрей
КУПИ СЕГА
Този 100-процентов естествен въздушен спрей, снабден с 12 етерични масла за спокоен сън, успокоява, релаксиращите и успокояващи свойства насърчават естествения релакс, така че можете да се съсредоточите върху приятната нощ сън.
Slim Fit тапи за ухо на Mack
КУПИ СЕГА
Перфектни за неспокойните спални, тези тънки приспособления за уши са оформени със супер ниско налягане, с кожа и заострена пяна, за да осигури комфорт и подобрена хигиена, като ви оставя да се концентрирате върху получаването на някои много необходими дрямка.
Спрей за възглавници с дълбок сън
КУПИ СЕГА
Този бързодействащ спрей за възглавници помага да се намали безпокойството, свързано със съня, за да се затвори затворено преди лягане, като ви позволява да заспите по-бързо и да се събудите освежени. Просто го напръскайте върху възглавницата си и се пригответе да се разнесете до блаженство дрямка.
Lumie Bodyclock светлина за събуждане
КУПИ СЕГА
Големият татко на приспособленията за сън, будилникът Lumie Bodyclock ви буди с естествен, постепенно сияеща светлина, подобна на изгрев, помага ви да се чувствате освежени, будни и заредени с енергия ден. Какво да не обичаш?
Tisserand спи по-добре
КУПИ СЕГА
Вкусна смес от етерични масла от портокал, Petit и кориандър, използват силата на ароматерапия и навийте този тристепенен ритуал за сън върху пулсовите си точки преди лягане за блаженство нощно кипене.
Възглавница Simba Hybrid® с OUTLAST®
КУПИ СЕГА
Малко известен факт е, че температурата играе жизненоважна роля за качеството на съня. Хибридната възглавница Simba се предлага с технология Outlast за регулиране на телесната ви температура, като абсорбира и отделя топлина, запазвайки вашата възглавница при перфектната температура през нощта.
RESCUE Night Liquid Melts 28 капсули
КУПИ СЕГА
Ако сте измъчени с маймунски ум и се мъчите да се отнесете да спите, просто поставете Течна стопилка върху езика си през нощта. Уникалната комбинация от RESCUE есенции плюс Bach Original Flower Essence ще спомогне за спокоен ум и спокоен сън.
SleepPhones безжични слушалки
КУПИ СЕГА
Ако сте неспокоен спящ, но тапи за уши не работят за вас, това блокира шума, като пускате любимите си мелодии или готино успокояващо медитация звуци и засилващи съня ритми, които ви позволяват да се отдалечите естествено да спите.
Lifemax Dial успокояващи звуци
КУПИ СЕГА
Ако се борите с шум в ушите или живеете шумно квартал, тази умна машина за бял шум е проектирана да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете, благодарение на успокояващите звуци от природата, за да облекчите стреса и да облекчите безсънието.
От:Country Living UK
