Това, което е под краката ви (или както и да се придвижвате), е толкова важно, колкото и всичко, когато става въпрос за дома. Ето защо тази есен си сътрудничихме с The Home Depot за ръководство от А до Я, което ще ви даде увереност при вземането на решения за подови настилки, които ще ви харесат. Вижте наръчника от А до Я тук.
Ако някога случайно сте ритнали подова лампа, докато сте следвали заедно с видео за упражнение или пуснахте ръчно тежест върху кухненската ви плочка, знаете колко е трудно да се тренира у дома, без да е определено пространство. Когато сте готови да отделите място за собствената си стая за упражнения в дома, инсталирането на правилната настилка е от решаващо значение както за вашето физическо здраве, така и за дълголетието на прясно създадената ви зона за тренировка.
Преди да започнете, помислете коя зона от дома ви е най-благоприятна за това да станете фитнес. Потърсете пространства, които са потенциално недостатъчно използвани -като допълнителна спалня, която се е превърнала в „склад“ или слънчева баня, която е виждала по-добри дни
—Или площи, които осигуряват чиста плоча за полагане на нови видове подови настилки, като частично завършено бетонно мазе или гараж.Изборът на материал за пода зависи от интензивността и честотата на вашите тренировки.
След като изберете мястото си, помислете какъв вид тренировки ви харесва да правите, свързаното оборудване и какъв тип настилка най-добре отговаря на тези нужди. Домашното депо има няколко вида подови настилки, подходящи за различни тренировки, като килими, винилови настилки и блокираща гума. Вероятно ще бъдете отблизо и лично с подовата настилка в домашна фитнес зала редовно - независимо дали правите лицеви опори или просто седнали да се разтегнете след тренировка - така че преди да облечете новия си тренировъчен панталон, отделете секунда, за да помислите за вашата тренировка от заземен.
Търговски плочки за килим Carnegie Graphite Loop (20 плочки / калъф)
$117.98
Килимни плочки с нисък купчина са изключително популярен избор за стаи за тренировки. Те осигуряват възглавница, която помага за предотвратяване на болки в ставите, имат нисък риск от изплъзване и падане от изпотяване и обикновено са устойчиви на удари и удари от оборудване като топки за чайник или свободни тежести. (Дума за мъдрите: ако планирате да се люлеете на нещо, дори отдалечено тежко във вашата тренировъчна стая, най-добре е да стоите далеч от подови настилки от твърда дървесина или плочки - те са твърде податливи на повреди.)
Нещо повече, като главен изпълнител Марк Клемент от Моят FixItUp живот посочва, плочките за килими се отстраняват лесно и се сменят. Това намалява риска от натрупване на пот и влага, които могат да попаднат под повърхността по време на тренировки - често срещан проблем при килимите от стена до стена в стаите за тренировки.
Дума за мъдрите: ако планирате да се люлеете на нещо, дори отдалечено тежко във вашата тренировъчна стая, най-добре е да стоите далеч от подови настилки от твърда дървесина или плочки - те са твърде податливи на повреди.
Винил подовата настилка е силен избор за преобразуване на мазето във фитнес залата, защото е устойчива на мухъл и плесен (винаги плюс, когато сте под земята) и се предлага в голямо разнообразие от стилове. Той обаче има по-малко удароустойчивост от другите подови настилки, така че, ако планирате редовно нанасяне на репери, помислете за нещо, което ще бъде малко по-добро за повтарящо се движение, като корк, който има добавената стойност на битието екологичен.
И ако сте наистина ли сериозно по отношение на вашите тренировки - и на пазара, за да накарате домашната си фитнес да се чувства като търговска фитнес зала - се ангажирайте каучук или пяна подови настилки. И двете се продават в взаимосвързани парчета в стил пъзел, така че са лесни за монтиране върху почти всеки друг вид вече съществуващи подови настилки: килим, ламинат, бетон - вие го кажете.
Изборът на един материал над другия зависи до голяма степен от интензивността на тренировките ви и честотата на танцуването ви с желязо или танцуване на зумба. Каучуковите подови настилки са златният стандарт за силни удари, чести тренировки поради своята издръжливост (особено срещу паднали тежести) и лекота на поддръжка, но има относително висока цена.
Черен амортизиращ под на фитнес (4 пакета)
$49.97
От друга страна, пяната е по-евтина и е подходяща за поддържане на всяко упражнение, което изисква много движения нагоре и надолу, като HIIT тренировки. Макар да не е толкова еластичен като каучук (с времето може да вдлъбна), той се предлага в по-широк спектър от модели -като тази дървена фасада- вместо просто черно.
Независимо дали се впускате в най-новото увлечение по танцови упражнения или се опитвате да победите личния си реколта, вашият тренировъчен паркет е отправна точка за ангажимент към здравето и здравето. Възползвайте се от предимствата на професионална фитнес зала, минус мрънкащите щангисти.