С първия пролетен ден зад нас, топло време и забавления на открито са точно зад ъгъла. И пролетното почистване също. Това е време, в което мнозина ще преминат през домовете си, организирайки стаи и пространства и разхвърляйки околностите си.
Ако още не сте започнали пролетното си почистване, ето една добра причина да започнете: Пролетното почистване може да подобри вашето здраве и да насърчи развитието на разнообразни здравословни навици за цял живот.
Сега, тъй като толкова много хора работят, учат се и живеят от вкъщи поради пандемията COVID-19, изкуството на пролетното почистване стана по-важно от всякога. „Има причина организирането на шоута да е толкова популярно в момента“, обяснява базираният в Мичиган съветник по психично здраве Кели Хаусман. „Чувствате се физически по-леки, когато разхождате къщата си.“
Чувствайки се физически по-лек, обяснява Хаусман, може да направи всичко - от повишаване на производителността до облекчаване на стреса. Те са само два примера за безбройните ползи за здравето и уелнес, които пролетното почистване може да осигури. За мнозина пролетното почистване може да се използва като форма на самообслужване.
Във време, когато сте вкъщи по-често от всякога, от съществено значение е да имате пространство, което да ви вдъхновява и мотивира. „Наистина вярвам, че заобикалящата ни среда оказва толкова голямо влияние върху пространството ни за главата, нашето настроение и всичко, което правим“, описва Вълк. Чистият, организиран дом, казва тя, дава възможност на хората да носят по-малко тревога на раменете си.
Едно проучване установи, че мисленето и говоренето негативно за бъркотията могат да изпращат сигнали към мозъка, които причиняват тъга и гняв. Изпитването на бъркотия по този начин, установява проучването, всъщност може да ви направи капризен. „Ако успеем да разсеем външния си свят, това е отражение на разхвърлянето и на мозъка ни“, казва Вълк. „Има чувство за контрол, когато се пренебрегваш, защото си в състояние да оставиш нещата и това дава сила.“
Ако сте лежали будни през нощта, мислейки за всичко, което трябва да свършите, не сте сами. Ето защо пролетното почистване е от значение, защото това ви дава едно нещо по-малко за мислене, като едновременно с това „разхвърляте“ ума си от други грижи, обяснява Хаусман.
„Много клиенти ще дойдат при мен с всички тези проекти за къщи, за да се свършат“, казва тя. „Това може да доведе и до безпокойство, защото ние го отлагаме и отлагаме. След като всъщност приключим дадена задача обаче, има такова чувство за постижение, че някак си кара топката да се търкаля. "
Начинът, по който се чувстваме отвътре и отвън, разбира се, оказва влияние върху начина ни на живот и цялостното качество на живот. „Едно нещо, което научих с децата си през последната година [да учат дистанционно], е, че когато се чувстват съкрушени или стресирани, веднага отивам да организирам стаите им“, казва Вълк. „Тези неща оказват такова дълбоко влияние върху нашето благосъстояние и производителност.“
Пролетното почистване е форма на сърдечно-съдови упражнения. Например, ако почиствате кухнята си и сортирате вещи на три купчини - пазете, дарете, и изхвърлете - ще получите тренировка, докато приключите с преместването на кутиите до бордюра или до дарение център.
Корекциите на начина на живот като пролетно почистване също могат да доведат до промени в нашия начин на мислене, обяснява Хаусман. „Има такава връзка между физическото и психическото здраве. Ендорфините, отделяни по време на тренировка, например, могат да помогнат за изчистване на ума и да внесат нов фокус в живота ви.
Ашли Златополски
Сътрудник
Ашли Златополски е писателка от Детройт, запалена по уелнес. Работата й може да бъде намерена в Rolling Stone, National Geographic, Guardian и др. Можете да я следите в Twitter на @ashley_detroit.
