Дори ако обикновено се насочвате към ярки и привличащи вниманието цветове, тези нюанси могат да засилят безпокойството ви у дома. В същото време, син е била доказан да намалите кръвното налягане и да ви накарат да се чувствате сънливи и по-малко стресирани, което звучи особено привлекателно за спалните.
Това не е трудно правило, но пълненето на дома ви с книги и ритници създава затруднена среда, което води до повишено ниво на кортизол (хормон на стреса), според Общество за личностна и социална психология. Говорете за добра причина да прегърнете празното пространство.
Точно както струпването може да бъде непосилно и да доведе до прекомерен кортизол, може би искате да ограничите колко модели смесваш и съвпадаш и в дома си. Пропуснете полка точки и ивици и отидете с твърди частици, за да създадете успокояваща среда, която няма да успокои безпокойството ви.
Според Ellison председател в международното цветарство, свежите цветя осигуряват естествена естетическа красота, която успокоява и е известно, че понижава нивата на стрес и тревожност. Затова следващия път, когато се разхождате до пазар за цветя, купете свеж пакет, в името на психичното си здраве.
Фън шуй е практика, насочена към постигане на хармония с вашето духовно аз и физическа среда. Според тази практика трябва позиционирайте леглото си от противоположната страна на стаята от вашата врата, но не точно срещу нея, за да създадете релаксиращ поток във вашата стая.
Университета в Питсбърг изследователите установяват, че когато болничните болници са били изложени на естествена светлина, те са изпитвали по-малко болка и стрес. Така че вместо да прикривате слънчевите лъчи с лечение на прозорци, защо да не ги съберете напълно?
Проучване от Медицинският университет в Маями доказа, че миришещата лавандула "има значителен преходен ефект за подобряване на настроението, като кара хората да се чувстват по-спокойни и по-бързо извършване на математически изчисления. "Прибирайте пакети от това хубаво цвете във вашата спалня и перално помещение, за да ви улеснят тревожност.
Разбира се, банята е едно място, на което вероятно се нуждаете от светлоотразителна повърхност (как иначе трябва да приложите експертно очната си линия?). Но изследователи от Института по психиатрия в Лондон открихме, че гледането в огледалото може да накара хората да изпитват допълнителен стрес от външния си вид, което означава, че може да искате да отидете огледало-свободно в други пространства.
