Като продуктите, които избрахме? Само FYI, може да печелим пари от връзките на тази страница.
Амазонка
Къща красива
$ 10,00 (отстъпка 80%)
Викай на всички мои колеги безсъници там, които се нуждаят от малко допълнителна помощ заспива-не си сам! Независимо дали става дума за най-модерното претеглено одеяло, невъзможна за проникване светлина маска, черни нюансиили дори приложението Calm, понякога всички имаме нужда от малко помощ, за да хванем няколко Z-та. Често срещана практика за стимулиране на съня е използването на бял шум - независимо дали е специална машина за него или дори просто бучене на вентилатор - за заспиване. Но това може да доведе до повече вреда, отколкото полза.
"Постоянното заспиване при звука на машина с бял шум ще създаде асоциация за сън", каза д-р Суджай Кансагра, експерт по съня с Mattress Firm, суматоха. "Това означава, че с течение на времето мозъкът ви ще свърже процеса на заспиване с включването на бялата машина за шум."
По същество това означава, че мозъкът ви ще започне да го мисли потребности машината за бял шум, за която всъщност заспивате - така че, ако един ден се счупи, забравите го или имате партньор, който абсолютно го мрази, ще бъде много по-трудно да си затворя окото.
Претеглена маска за сън
$39.99
Вентилатор за сън в розов шум
$49.99
Лавандула, напоена с матрак Топер
$87.71
Претеглено одеяло
$233.80
Заспиването не само ще стане трудно, това може да има ефект върху мозъка ви.
„Някои странични ефекти или неща, които могат да бъдат отрицателни на белия шум, включват въздействие върху мозъчните клетки, което причинява звън в ушите от като чух звука постоянно и / или прекалено силно, "д-р Катрин Джексън, лицензиран психолог и сертифициран невротерапевт от борда, каза суматоха. (Заслужава да се отбележи, че тук има някои конфликтни изследвания, като някои проучвания предполагат хроничен нетравматичен шум - като бял шум - може да увреди слуха ви с течение на времето, докато немско проучване от 2015 г. установи „няма общ ефект върху когнитивните функции“ при здрави хора, Според Gizmodo.)
Въпреки че тези потенциални странични ефекти не са вредни за вашето благополучие, те могат да станат доста досадни с течение на времето - не всеки особено се радва на постоянно звънене в ушите си, нали? Ако предпочитате да не се облегнете на белия си шум, за да спи, препоръчваме да инвестирате в тапи за уши или да окачите тежки завеси или щори, които могат да помогнат за заглушаване на външния шум.
Следвайте House Beautiful on Instagram.