Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Някои хора не се замислят заспиване и може да потъне в REM цикъл при почти всякакви условия. Това е едновременно очарователно и предизвикващо завист за мен, защото да бъдеш дългогодишен лек спален е буквално изтощително. Ако сте като мен, разбирате: Никога не знам дали най-малкото скърцане на пода или младежки поток светлина ще ми попречат да си почина добре, така че съм в постоянен лов за неща, които биха могли да направят спалнята ми по-тих, по-тъмен, утешител и по-уютен- всичко, което се равнява на подобряване на съня.
Ето как завърших с тази нощна трифекта: претеглена маска за сън, машина за звук с бял шум всички се хвалят (толкова си заслужава!) и затъмняващи сенки от The Home Depot. В по-голямата си част настройката работи. Спалнята ми по същество беше пашкул на комфорт. Понякога обаче все още ще ме притеснява едно нещо: ярките малки светлини на телевизора и кабелната кутия, които остават включени дори когато устройствата са изключени. Те са тийнейджърски, но излъчват безпогрешно нискокачествен блясък в стаята и в определени нощи, когато сънят не идваше лесно, усещах как тези светлини почти проникват в маската на очите ми. Както казах, изтощително!
За да бъда честен, науката е на моя страна. Проучванията показват, че дори най-малката синя светлина може да се забърква с циркадния ви ритъм и да блокира производството на мелатонин, нарушавайки моделите на съня ви. Ето защо един ден се почувствах принуден от Google „как да изключите светлината на дисплея на кабелната кутия“. Всичко, което се появи, беше куп сложни инструкции, така че очевидната следваща стъпка беше Amazon. Мислех, че може би някой е измислил решение и, разбира се, го е намерил.
Моля, позволете ми да ви запозная LightDims стикери, които са черни винилови кръгове, квадрати и правоъгълници, които се придържат към вашата електроника. Според описанието на продукта те „блокират 100 процента досадни LED светлини“, като същевременно позволяват на устройство (като дистанционното на телевизора ви) да функционира. Толкова прости и евтини и за разлика от някои други решения за спане, които съм срещал в търсенето си, те са предназначени да се смесват в парчетата, върху които сте ги сложили, така че те изобщо не остават на очите и практически не заемат допълнително място в спалня.
Бях скептичен, че нещо, което това основно ще работи, но LightDims всъщност са променили играта. Те поддържат спалнята ми по-тъмна от всякога и се отлепват лесно (вместо да залепват и оставят остатъци), нещо като тези олдскулни форми на цветни форми, с които някои от нас са играли като деца. Най-хубавото е, че те се предлагат на плоски листове и в опаковки от 100, така че никога няма да свършите - и винаги ще имате екстри, които да хвърлите в куфара си, когато пътуването отново е нещо. Още по-добре, никога повече няма да се налага да посягате към одеяло или тениска, за да хвърлите отново кабелната си кутия или монитора на компютъра!