Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Японците винаги са разбирали колко е важно да се създаде спокоен дом, който да помогне на жителите му да се чувстват щастливи и възпитани. И сега е идеалният момент да се поучим от техния подход, казва Джейн Александър
Дзен е създаден специално за нашия стресиращ свят. Има нещо в простотата и спокойствието на дом, проектиран по японски принципи, което ни кара да дишаме по-дълбоко и оставяме раменете ни да потънат малко по-ниско. Произхождайки от школа по будизъм, която датира от хиляди години, Дзен пристигна в Япония от Китай и издига простотата до форма на изкуството, правейки дома толкова пространство за медитация, колкото и жив център. И не просто изглежда добре; изследванията показват, че дзен може да засили нашето здраве и жизненост, увеличавайки щастието, енергията, концентрацията и дори решаването на проблеми.
„Дзен е перфектният инструмент за съвременния живот“, казва майсторът на Дзен Джулиан Дайзан Скинър, основател на
Zenways. „Работи с тялото, ума и енергията ви, за да създаде по-добро благосъстояние, жизненост и осъзнатост.“Дзен се свежда до размиване на границите между вътрешността и външността. Ако имате прекрасна гледка и не сте пренебрегвани, оголете се на прозорците си. Ако поверителността е проблем, пазете всичко леко и течно - мека марля завеси или щори с бледо оцветяване отговарят на дзен естетика. Все пак не всичко е свързано с ярка светлина. Също така играе със сянка, създавайки различни настроения с екрани и разсеяно осветление. Shōji е традиционният плъзгащ се дял от хартия и бамбук, който позволява на светлината да филтрира, докато отделяне на големи пространства.
Къща красива / Тим Йънг
Подовете са традиционно дървени или каменни, въпреки че полираният бетон или земните плочки също работят добре - всички те ви помагат да останете заземени и заземени. „Ходенето с боси крака (както на закрито, така и навън) е класическа дзен практика“, казва учителят по дзен медитация Ким Бенет, основател на Отстъпление на спокойствието. Разгледайте Etsy или потърсете местни панаири на занаятите и намерете неща, които карат ръцете ви да се усмихват, когато ги държите.
Изстискването на камъчета (между пръстите на ръцете и краката) е форма на самошиацу, кошниците са едновременно практични и красиви (Муджи има добър избор), а кошницата или бамбукът също правят светлоразпръскващи светли нюанси, ако искате да се откъснете от класическите японски хартиени (опитайте Висулка от бамбук Ikea’s Sinnerlig).
Къща красива / Марк Скот
СЪЗДАВАНЕ НА Дзен пространство
Скъсаният дом на Дзен първоначално се появи поради необходимост, но японците бързо осъзнаха, че този минимален начин на живот има предимства далеч извън практическите. Пълните Zen пространства могат да се почувстват дреболия, твърде монашеска за повечето от нас, но ето някои прости ощипвания, които всички бихме могли да приемем, за да направим живота и домовете си по-спокойни.
Традиционните дзен пространства са урок по минимализъм и няма съмнение, че повечето от нас биха могли да се справят разделяне нашите неща. Един Дзен принцип е datsuzoku (свобода от светски привързаности). Въпреки че не е нужно да се превръщаме в монаси, чистият и чист дом е спокоен. Погледнете своето с критично око или помолете приятел да бъде честен. Какво наистина обичате и имате нужда? За какво се придържате заради носталгията (онези кутии със стари картички за рожден ден), вина (майка ти го е дала) или его (ще препрочетеш ли тези книги или те са там, за да покажеш колко си умен?). Разчистете тази бъркотия - тя запушва ки (жизнена енергия) във вашия дом, което ви кара да се чувствате объркани. Ако това звучи подозрително Фън Шуй, защото е така. „Фън шуй е жив и здрав в Япония и е влиятелен в продължение на стотици години“, казва майсторът на Дзен Джулиан Дайзан.
Къща красива / Дан Дюшар
Ако сте пристрастени към привличащите окото нюанси, цветовите сблъсъци и дивия модел, всичко това ще ви накара да изстинете. Ключов аспект на дзен е shizen (естественост) и нейната палитра отнема естествено и неутрално до нова степен. Черното и бялото са класическата комбинация, но строгият монохромен може да се почувства груб, така че го смекчете с фини, но по-топли тонове - сметана, гъби, успокояващи сиви, патица-яйце блус и нежни мъхести зелени изглеждат страхотно на фона на естествено дърво и камък. Земнороден има широка гама от бои, формулирани по строги екологични стандарти.
Помислете за Rothko, а не за Rubens, за някакви произведения на изкуството - едно просто поразително парче, което води ума към медитация. Класическият кръг на Zen с четка енсо, което означава просветление, Вселената и mu (празнината), би изглеждало поразително на чисти стени. Намерете примери за Etsy или практикувайте сами да го рисувате. Калиграфията и внимателното изкуство са чудесни дзен практики за фокусиране на ума и навлизане в момента.
Къща красива / Тим Йънг
Сейджаку е Дзен принципът на спокойствието, а ключова част от Дзен начина на живот е практикуването на медитация, тихо седене, фокусиране върху дъха, просто битие. Намирането на тишина, уединение и тишина може да бъде трудно в нашия неистов живот, но опитайте да изключите разсейването поне за част от деня. Винаги ли има музика? Телефонът ви постоянно ли сигнализира пинг? Опитайте да го изключите и забележете как се чувствате.
Настройте се на естествените звуци около вас - пеене на птици, вятър в дърветата. Ако външните звуци са твърде разсейващи, изследвайте песни за медитация на дзен в Spotify или YouTube. Камбаните са ключова част от монашеския живот и ясният им звън може да ви помогне да потънете в медитация (Zenergy meditation chime, soundtravels.co.uk). Изгорете малко тамян, за да завършите усещането за храма - практиката датира от осми век в Япония и се смята, че успокоява ума и фокусира намерението (vectiskarma.co.uk има добър избор от японски тамян).
Студио ЯгиГети Имиджис
Всички знаем ползите от шинрин-йоку (Японско горско къпане), но внасянето на природата вътре също е терапевтично. Растенията не просто изглеждат добре, има все по-голям брой изследвания, които показват, че те могат да ни накарат да се чувстваме по-улегнали и свързани, като същевременно увеличаваме концентрацията и подобряваме паметта. Това е до начина, по който те предизвикват освобождаването на щастливите невротрансмитери допамин, серотонин и окситоцин. Бамбуковите и драконовите дървета (драцена) са много Дзен, но просто изберете това, което да ви усмихва. The Morvah таванна плантатор Morvah от Heal's ви позволява да градирате вертикално и има онези изчистени ясни линии, които преследвате (макрамето просто няма да го отреже). Ако сте безнадеждни с растения, може би инвестирайте в настолна дзен градина - разграбването на модели в пясък е изключително успокояващо (Etsy има добър избор).
Bloombox Club
Драконово дърво
£22.00
Традиционните японски мебели прегръщат пода и ниска маса с възглавници за сядане е не само общителна, но с течение на времето ще укрепи гърба ви и ще създаде гъвкавост в бедрата и краката ви. Твърде жилав? Мебелите от средата на века имат изчистените линии, които Дзен обича, докато възглавниците за пода и торбичките в нечисти неутрални тонове са чудесни за излежаване на ниско ниво. Опитайте Zen шезлонг от ambientlounge.co.uk, и висящ стол (бали ратанен висящ гнездо стол от cielshopinteriors.com) е идеален за тихо съзерцание.
Cielshop
Висящ топъл стол от ратанов кош Бали
£556.50
Футоните са идеални за малки пространства или когато имате гости за една нощ, тъй като те могат да се навиват през деня. Те са добре известни и с това, че облекчават лошите гърбове, тъй като са супер-твърди и не отпускат (The Futon Company има добър избор; futoncompany.co.uk). Ако не можете да се откажете от любимата си пяна с памет, няма нищо, което да ви попречи да надуете матрак върху футон основа (или проявете креативност с палети и направете свои основи за легло или диван на ниско ниво).
Кокс и Кокс
Кадифена възглавница с кръгъл под - димно сиво
£95.00
WABI-SABI
Уаби-саби лежи в основата на философията на дзен. Всичко е свързано с това да се възползвате максимално от живота, като приемете, че нещата никога не могат да бъдат идеални. Уаби означава преходна красота, докато саби е красотата на природата и стареенето. Заедно те ни учат не просто да приемаме преходността и несъвършенството, но да ги почитаме. Има седем ключови принципа:
Selfridges
Порцелан SELETTI Kintsugi N3 и златна купа от 24 карата 19см
£72.00
Тези керамични купички, оправени със златен прах (кинцуги), които виждате в целия Instagram, са само началото на wabi-sabi - но те са добър начин да разберете принципа. Вместо да изхвърляте нещо старо или счупено, вие го поправяте или преработвате, наслаждавайки се на новата му форма. Това е противоотровата за съвременния ни стремеж към съвършенство. Намерете wabi-sabi в несъответстващ порцелан, във видими поправки, в избледнели тъкани и нестабилна ръчно изработена халба, която не е съвсем добра.
Уаби-саби не е само физически обекти. Това е цялостно мислене. „Става въпрос за намирането на красота в нещата и хората точно такива, каквито са, а не в това, каквото бихме искали да бъдат“, казва Ким Бенет. „Преди всичко става въпрос за това да бъдем добри и състрадателни към себе си - да не се бием за несъвършенствата си. Това е призив да забавим, да направим пауза, да бъдем внимателни и да присъстваме в момента. Радостта на дзен е, че несъвършенството и асиметрията са вградени в неговата философия. „Дзен учи, че грешките могат да бъдат красиви“, казва Ким. „Това е страхотен житейски урок.“
Джейн Александър е автор на Духът на дома - Как да превърнем дома си в светилище (HarperCollins) и много други заглавия за благосъстояние. Последната й книга е Енергийната тайна(Kyle Books). Уебсайтът й е exmoorjane.com и тя е в социалните медии като @exmoorjane.
Тази функция първоначално се появи в списание House Beautiful.
Харесва ли тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин за да получите повече статии като тази, доставени директно във входящата ви поща.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Имате нужда от някакъв позитив или не можете да стигнете до магазините? Абонирайте се за списание House Beautiful днес и получавайте всеки брой директно до вашата врата.
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.