Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Независимо дали сте начинаещ или опитен градинар, gИзлагането на ползи за здравето от собствената ви задна градина никога не е било толкова важно.
С подновен интерес към Развийте собствената си тенденция след пандемията, отглеждането на реколта от ароматни, богати на хранителни вещества зеленчуци не само ще укрепи имунната ви система, но ще добави живи нюанси на вашата градина.
„Цветовете на вашите зеленчуци отразяват различните фитонутриенти и антиоксиданти вътре. Ето защо многоцветните ястия ви дават повече ползи за здравето и сила за борба с болестите, отколкото едноцветните “, казват експертите от специалистите по семена Burpee Europe.
Искате ли да знаете какви богати на хранителни вещества зеленчуци трябва да отглеждате в собствената си градина? Следвайте този съвет от Burpee Europe и да се възползвате от ползите от отглеждането на собствени от семена.
Доматите получават своя рубиненочервен оттенък от ликопен, мощен антиоксидант, който насърчава здравето на сърцето, като помага за подобряване на нивата на холестерола. Ликопенът може също да намали риска от рак на простатата и гърдата.
• Разтегнете сезона на доматите си, като засадите един или повече сортове по различно време в началото, средата или края на лятото.
Никола КостинГети Имиджис
Сладкото портокалово месо от зимния скуош е богато на витамин С, който подпомага имунната функция. Подобрявайки усвояването на желязо, витамин С също помага за енергизиране на тялото и борба с умората.
• Растенията тиква имат плитка коренова система, така че използвайте мулчи, за да запазите почвената влага и да поддържате равномерни почвени температури.
Хрупкавите жълти чушки са пълни с витамини, включително усилватели на мозъка B6
и В9 (известен също като фолат). Витамините от група В поддържат функцията на паметта и могат да помогнат
предпазва от депресия.
• Пиперните растения изискват постоянно поливане, но няма да понасят преовлажнени корени. Добавете органични вещества в почвата при засаждане, за да регулирате влажността на почвата.
Зигмундс ДизгалвисГети Имиджис
Подобните на дървета броколи са пълни с фибри, което е от решаващо значение за доброто храносмилателно здраве и работата на червата. Неговите фибри и антиоксиданти също помагат за контролиране нивата на кръвната захар.
• Брете броколи, когато главите имат стегнати, твърди пъпки. Това се случва около 50-60 дни след трансплантацията.
Антоцианините придават на репичките елегантните си цветове и освен това притежават свойства за борба с рака. Доказано е, че естествените пигменти предотвратяват и ограничават растежа на раковите клетки.
• Посейте репички през лятото за късна есен и през зимата. Те могат да растат големи с няколко сантиметра корен, показващ се над земята.
Домат "Суперсладък"
£2.39
Скуош "Butternut"
£2.39
Сладка чушка "Подобрена смес за лятна салата"
£2.99
Броколи "Belstar" F1 хибрид (калабрезе)
£2.99
Репички "Фелиция"
£2.99
Харесва ли тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин за да получите повече статии като тази, доставени директно във входящата ви поща.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
Обичате ли това, което четете? Наслади се House Beautiful magazine доставя се директно до вашата врата всеки месец с безплатна доставка в Обединеното кралство. Купете директно от издателя на най-ниска цена и никога не пропускайте брой!
АБОНИРАЙ СЕ
Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.