За да цитирам определено телевизионно предаване, зимата идва... и за повечето хора това означава да прекарват повече време вкъщи (дори повече от обикновено, т.е.). И зимата 2020 изглежда вероятно ще бъде по-трудна от повечето, като се има предвид продължаващата пандемия и нейните насоки за социално дистанциране. Много любими зимни занимания - от пързаляне с кънки до празници - ще бъдат по-рискови от обикновено и много топло време на открито дейности като излизане в парка с приятели или привличане на вечеря на място на открито може да са задържани за това време битие. Добавете началото на сезонна депресия, и е разбираемо, че следващите няколко месеца у дома или на работните фронтови работни места може да се почувстват по-трудно от очакваното.
Знаейки това, може да ви помогне да се подготвите предварително за начини да се грижите за себе си в извънработно време - и да сте обвързани с дома не означава да седите на дивана си нищо (освен ако не искате!) Преди по-кратки дни и по-студено време, Apartment Therapy иска да ви помогне да се възползвате максимално от енергията си, така че да сте подготвени и уютен.
Ако търсите начини да запълните времето си за следващите няколко месеца, имаме няколко предложения, които могат да ви помогнат.
Ако трябва да се каже нещо за есента, това означава началото на призрачен сезон. Ранният залез може да бъде възможност да започнете да предавате любимите си изпълнени със съспенси класики както преди, така и след октомври 31, трябва ли да сте толкова склонни. "Фокус-покус"? Вечен фаворит. “Midsommar” през есента? Защо не! Изследванията също показват че филмите на ужасите са чудесно средство за облекчаване на безпокойството, защото можем да преживеем страха си в контролирана среда. Колкото и странно да звучи, има нещо терапевтично в това да гледаш как някой друг преминава през стресова ситуация като преследване през царевично поле и знае, че това е изцяло измислено.
Няма причина да не можете да влезете супер в спектралния дух с тематични закуски (хмм, Юфка с „мозък“, някой?) и декорации (рисувани тикви целогодишно, казвам). Със сигурност е по-безопасно да поставите традиционните празници на Хелоуин на пауза тази година (ще ми липсвате, трик или лечение!), Но вие все още може да бъде празничен в собствения ви дом.
Не че някой има нужда от оправдание, за да светне добра свещ, но просто има смисъл да се запасите с всичките си любими аромати сега, когато е тъмно. Има нещо в топла и трептяща свещ, което прави дома по-личен. Имате нужда от повече доказателства? Науката казва, че миризмата в околната среда може да промени играта (и кой съм аз, за да споря с експертите?). Както се оказва, осветлението на свещи може да е по-сложно, отколкото си мислите първоначално; ето ръководство за това как да увеличите максимално любимите си свещи за възможно най-добро изгаряне.
И тъй като е есента, любимите ви истории ще се запасят с всички дървесни и пикантни аромати. Мисля коттедж, но във вашия собствен дом. Ако някога има време да направите всичко, за да накарате хола ви да мирише като вътрешността на тиквената подправка лате, определено е сега.
Инвестирането във вашето пространство, независимо кой сезон е, винаги е ход, който ще бъде подобрете драстично психичното си здраве. Няма нищо като да се приберете у дома в добре декорирана зона, която е толкова уникална ти. За щастие, подобряването на пространството е цял жанр, който стана много по-достъпни и достъпни в последните години. Тъй като пандемията е направила много хора по-добре запознати с домовете ни, се наблюдава огромен ръст в проектите за подобряване на домовете. И е напълно валидно: Актуализирането на жилищно пространство е емоционален проект с огромни терапевтични ползи.
Ако сте запален бегач на открито, но не искате да бягате на тъмно, в днешно време има практически неограничени алтернативи. Повече време вкъщи може да означава откриване на новооткрита любов към пилатес или тренировки за сила на телесно тегло. Сега е моментът да опитате тренировка, която все още не сте! Благодарение на технологията, на практика можете да опитате всяка комбинация от тренировки. Бокс? Да, има ръководство за това. Гребане? Ето импровизиран урок.
И не е нужно да ви разказвам за ползи от потта, особено ако живеете в по-студен климат, където обедната разходка означава обединяване. Въпреки това, като си вземете почивка, за да разтегнете краката си по време на обяд може да повиши настроението ви по основен начин - просто не забравяйте да кажете на колегите си, че се оттегляте за малко от този свеж въздух, преди да го направите.
Независимо дали сте начинаещ във фурната или специалист по сладкиши, печенето определено е умение, което може да се подобри с времето и практиката. И според моето скромно мнение това може да бъде по-полезно от редовното готвене. Например, най-накрая се справям с личния си връх Еверест, който е перфектната шоколадова торта от лава с точно подходящата течна консистенция.
С празниците зад ъгъла, няма по-добро време да изострите уменията си за печене, отколкото да преследвате нови за вас, сърдечни рецепти и да видите какво привлича вниманието ви (или стомаха). И ако объркате нещо? Само актът на печене е достатъчен, за да промените настроението - има само нещо в удовлетворение от изпълнението на малка задача, като печене. Ако случайно извадите от него вкусни лакомства, още по-добре!
Обичате животните, но нямате способността да го приемете за постоянно? Честно! Да си собственик на домашен любимец е огромна отговорност, за която не всеки е готов. Но ако отчаяно желаете космат спътник, отглеждане на куче или котка е чудесен вариант, който ги предпазва от системата за подслон. Наличието на домашен любимец също има е доказано, че намалява нивата на стрес при хората, което означава, че това е победа за всички участващи.
Само не забравяйте, че отглеждането все още е огромна отговорност и изисква изключително внимание и време (и може да е трудно да се откажете от същество, в което сте инвестирали толкова много енергия). Всяко животно ще има свои собствени нужди, така че се уверете сте готови да се справите с тях чрез двойна проверка на изискванията за пространство, хранителните нужди и как да защитите дома си от домашни любимци. И все пак много хора намират за полезно да могат да помогнат за прехода на един космат приятел за осиновяване. Допълнителен бонус? Почти със сигурност ще извлечете много гушки от доброто си дело.
Ако някога сте имали тайно желание да научите умение, независимо дали това е измислянето на друг език или изучаването на TikTok танци, вашето време е сега. Няма значение какво е, важното е да използвате престоя си, за да се отдадете на нещо забавно, което е точно за вас.
Експертите често са казвали че хобитата правят хората по-щастливи и по-малко вероятно да изгорят на работното си място (закачете го до магията, която променя живота, за да изпитвате радост извън иначе дефиниращата идентичност работа). Задайте напомняне за календар, за да вземете виртуални уроци по китара, да купите този масивен пъзел или просто да отделите малко време, за да направите каквото пожелаете сърцето си тази нощ. Ако днес никой не ви е казал това, заслужавате да се насладите на почивните си дни.