Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Bullet journaling—Популярният организационен метод първо дебютира от Райдър Карол през 90-те години на миналия век - все още е силна. Има подкасти, публикации в блогове и фантастични оформления, посветени на всички неща BuJo- да не говорим за всички Instagrammers които публикуват своите оформления на вестници, страници за потвърждение и дневници за благодарност. Тези, които се придържат към навика за водене на куршуми, се кълнат, че поддържа живота им организиран и в релси.
Процесът определено е работил за мен. Ангажирах се да използвам моя BuJo през последните три години: обожавам цветовото кодиране на всеки блок и кълна се че ми помага да поддържам както практиката си на медиация, така и упражненията и ме насърчава да пия вода. Когато отворя тракера си и видя няколко „x“ подред, аз съм мотивиран да възобновя всеки навик, който пренебрегвам. Не го вземайте просто от мен: Ето седем съвета как всъщност да се придържате към воденето на куршуми тази година според хора, които казват, че това е променило живота им.
Нина Бадзин от Минеаполис, Минесота, е запален почитател на списанията за куршуми и остава с нея BuJo в продължение на три години. „Държа си куршума до леглото си и го използвам всяка вечер, преди да заспя“, казва тя на „Терапия за апартаменти“. „Помага ми да разсъждавам върху деня и да се приготвя за следващия ден.“
Тя препоръчва да намерите каданс, който да работи за вас - за нея това е късно през нощта, въпреки че по това време повечето хора обикновено не се интересуват от мислене (и писане) в пълни мисли. „Не пиша изречения. Когато размишлявам, попълвам всички списъци и диаграми, които съм изложил за месеца или седмицата “, отбелязва Бадзин.
Също така обичам да преглеждам моя BuJo през нощта и използвам времето, за да отбележа поне един момент на благодарност през деня си, пишете надолу една или две малки задачи, които завърших в списъка си със задачи, и избройте поне две задачи, които искам да изпълня за следващата ден.
„За да останете последователни с воденето на журнали, всеки път, когато ви се иска да проверите телефона си, извадете своя списание вместо това “, казва Майкъл Кипнес, основателят на Wizard Race and Sports Review, на Apartment Терапия. „Прегледайте страниците и не се колебайте да добавяте съдържание, дори ако съдържанието е безсмислени рисунки.“
За да добавите допълнителен стимул към това предизвикателство, можете да създадете диаграма, регистрираща времето, което сте прекарали на вашия телефон, което може да ви помогне да забележите тенденции и да работите за намаляване на времето на екрана ви в дългосрочен план бягай.
„Вашият BuJo е само за очите ви“, каза Ариел Лим, маркетингов консултант и запален журналист. „За най-дълго време мразех почерка си. И това е добре. Не е нужно да публикувате в Instagram снимки на всяка страница на вашия BuJo. Това е инструмент, който ще ви помогне да свършите повече работа, като имате система на място, така че да не се налага да преоткривате колелото. Възползвайте се от това. "
Lim също вярва, че не трябва да се ограничавате до индекс, клавиш със символи или да следвате стриктно оформление. „За да останете последователни, може да искате да използвате определена система за кодиране като основа за вашите бележки, но не е нужно да се ограничавате само с тирета и X. Правете това, което ви върши работа “, казва тя. Тя открива, че включването на други техники като Система за водене на бележки на Cornell за срещи или мозъчна атака помага на личната й практика BuJo, тъй като позволява водене на бележки, както и добавяне на ключови думи и обобщения. Долният й ред: „Направете своя вестник за куршуми.“
Badzin призовава тези, които искат да се придържат към навика BuJo, да улеснят вашите страници в началото. „В началото се опитах да използвам различни видове цветове и други декоративни елементи, но бързо разбрах, че ще ме възпира да не оставам последователен“, казва тя. Сега тя приема минималистичен подход. „Използвам едната писалка, която държа наблизо, и не се притеснявам твърде много за прави линии“, добавя тя.
Лим призовава хората да спрат да използват разноцветни химикалки, за да следят различните навици и списъци и да спрат да подчертават как изглеждат страниците като цяло. „С течение на годините открих, че повечето хора се отказват от своите списания за куршуми, тъй като техният не е толкова„ хубав “като този, който са намерили в интернет“, казва Лим. Тя подчертава, че BuJo е инструмент за производителност. „Ако привличането на около 10 разноцветни химикалки и маркери ще ви помогне да бъдете по-продуктивни, тогава продължете. Но шансовете са, че това е само разсейване. Просто ще забавите да не използвате дневника си, защото сте оставили червената писалка у дома или не изглежда добре, така че ще се обезсърчите. "
Определих три химикалки, които използвам последователно с моя куршумен дневник. Отне ми известно време, за да възприема метод, който работи за мен, но урокът е да продължа да се опитвам да намеря това, което работи най-добре за вас. Не забравяйте, че BuJo е инструмент за производителност и само вие можете да определите как това се постига най-добре.
„Bullet journaling ми помага да се съсредоточа само върху задачите, които трябва да се изпълнят незабавно, вместо да затрупвам съзнанието си с поразително, но не спешно списъци със задачи “, каза пред апартамент Сунита Персо Пател, ръководител на проекти със седалище в Далас, който постоянно използва бюлетин от 2016 г. Терапия. „Виждането на списъка с елементи, които трябва да се направят този ден, ми помага да стана по-продуктивна и ми дава спокойствие, че не забравям нещо.“
Аз съм запален създател на списъци в моя BuJo и не забравям да изброявам пет моменти на благодарност всеки ден. Също така следя времето си, като пиша едно изречение, за да запомня всеки ден, отбелязвам настроенията си на тракер, консумацията на вода и други здравни детайли. Винаги поддържам работен списък със задачи и премествам задачите, които не съм изпълнил в определен ден, в списъка на следващия ден, но го правя без преценка. Също така водя отделни списъци за лични и професионални задачи, като например работещ списък с хранителни стоки, който редовно актуализирам, вместо да го измисля точно преди да се отправя към магазина.
За тези, които се чувстват сплашени от списъци, започнете от малко. Отделете пет минути, преди да си легнете, и избройте две лични и професионални задачи, които искате да изпълните на следващия ден. Прегледайте този списък сутрин и посетете отново през нощта, за да видите какво сте постигнали.
Рудри Бхат Пател
Сътрудник
Рудри Бхат Пател е бивш адвокат, станал писател и редактор. Нейната работа се появява във The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats и на други места. Тя живее във Финикс със семейството си.