Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Преди затварянето на спортните зали в началото на миналата година, заниманията с тренировки заемаха значителна част от месечния ми бюджет. Между редовното членство във фитнеса, еднократни класове в различни студия и екипировка за случайни тренировка вкъщи или бягане на открито, бих похарчил стотици долари всеки месец в опит да раздвижа моето тяло. По това време смятах, че това си заслужава инвестицията: разнообразието ми пречеше да се отегча, а приятелите и често използвахме тренировките си като време, за да се свържем (ОК и да се оплакваме) заедно.
Бързо напред към април 2020 г., когато тренировките у дома изведнъж се превърнаха в единствената възможност за много от нас. Качих се да намеря рутинна тренировка, която ще се придържа. Регистрирах се за абонаменти за платени приложения, изтеглени безплатни, ловуваха из YouTube и се присъединиха към Instagram Live. Това, което наистина исках, беше обслужване на едно гише във всяка тренировка, която може би съм в настроение - цифрова версия на старата ми фитнес зала. Чак аз
купиха Peloton спин велосипед че случайно намерих решението.Въведете приложението Peloton, който е достъпен за всеки, не се изисква закупуване на скъпа машина. Всъщност приложението е по-рентабилно, ако не използвате членството си на машина Peloton - за $ 12.99 на месец, имате достъп до стотици тренировки, като новите се записват и качват ежедневно. (За разлика от това, плащам $ 39,99 на месец за членство, съвместимо с велосипед.) Можете да получите достъп до класовете на телефона си, лаптоп или дори интелигентен телевизор, което означава, че почти всяка стая, която искате, може да се превърне във вашето цялостно фитнес студио.
За да изпробвам ефикасността на тренировка само за приложение, се предизвиках да взема само базирани на приложения класове за една седмица. Приложението предлага класове в различни категории - включително сила, йога, пилатес, баре, кардио и медитация - и можете бързо да сортирате класовете въз основа на това колко време имате, конкретни области на фокус и музика. Започнах със силна тренировка, настроена на оптимистичен поп саундтрак.
Не отслабвайте и мощта на 10- или 15-минутните класове, както може да потвърди редакторът на Entertainment Entertainment Nicoletta Richardson. Тя опита 20-минутна тренировка за сила на телесно тегло до Джес Симс, и несъмнено беше скептична, че ще бъде достатъчно, като се има предвид любовта й към по-дългите тренировки. „Чувствах, че НЕ искам да правя друга тренировка - мисията е изпълнена“, спомня си тя. „Това беше прост формат за следване и включени много повторения, което беше страхотно, защото така изграждате сила на издръжливост с течение на времето и след това направихме EMOM горелка в края, за да сме сигурни, че извличаме всякаква енергия в край."
Като цяло Николета нарече класа „доброто изпотяване, което се оказа по-кратко време, не означава по-малко работа и то беше с телесно тегло, толкова страхотно за всеки, който няма оборудване у дома. " Това е полезно, ако не можете да вземете ръцете си На комплект гири точно сега - и макар че през последната година събрах няколко комплекта, със сигурност има дни където се чувствам твърде сънлив или некоординиран, за да взема нещо тежко и рискувам да го пусна на пода си.
Въпреки че не може да се замени интимното усещане за тренировка с мащабиране с треньор, който може да наблюдава вашата форма, инструкторите от време на време ще викат членове, които учат на живо. Ако се притеснявате за формата, бих ви предложил да тренирате близо до огледало, за да можете да видите как позицията ви се изравнява с тази на вашия инструктор на екрана. Също така бих препоръчал да потърсите техните "основни" класове, ако не сте сигурни за преминаване или нов към нов формат - като начинаещ пилатес, оцених забавения каданс и поетапни инструктори за овладяване на всеки ход.
Когато моят едноседмичен експеримент приключи, бях изпробвал три силови тренировки, две 10-минутни основни тренировки, йога, пилатес и четири урока по медитация, докато заспивах. Някои класове бяха по-лесни от други - един петък, след тежка седмица, всичко, което исках да направя, беше бърз йога клас, който почти не ме оставяше да се охлаждам в детската поза през цялото време и можех да го намеря лесно.
Единственият недостатък, за който можех да се сетя, беше времето, което ще ми трябва, за да анулирам другите си платени приложения и изтриването им от телефона ми, защото приложението Peloton ефективно ги събира в един лесен за използване място. Сега може би никога няма да се върна във фитнес, след като се отворят отново - защото моята фитнес зала живее в телефона ми.
Ела Черон
Редактор на начина на живот
Ella Cerón е редактор на начина на живот на терапията на апартаментите, който обхваща как да живеете най-добрия си живот в дома, който сте си направили сами. Тя живее в Ню Йорк с две черни котки (и не, не е малко).