![Преглед на плетената кошница за съхранение на Wayfair: тя е просторна, стилна и почти наполовина](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ако сте разменяли дълги пътувания до офиса, за да влезете в лаптопа си в последния момент от леглото или масата си в трапезарията, не сте сами. Според скорошен Анкета на Gallup почти 62 процента от анкетираните са прекарали част от изминалата година в работата си от вкъщи. И докато се появява отдалечената работа е тук, за да остане, опитвайки се да постигне оптимално производителност от същото място, където ядете, сън, забавлявайте децата сии жонглиране с други роли може да направи работата от дома предизвикателство за най-дисциплинирания и ориентиран към задачата служител.
Като свободна професия и редактор винаги съм работил от вкъщи. Преди офисите и училищата да бъдат затворени поради пандемията, къщата ми беше без семейство през по-голямата част от деня. Но след като пандемията удари, дъщеря ми започна онлайн обучение и изведнъж моята тиха работна среда имаше голям обрат. До два месеца трябваше да изготвя нов план за игра, за да прекалибрирам задълженията си за работа от дома, точно както милиони други отдалечени работници, които все още се учат как да се адаптират, адаптират и създават нови навици, за да го балансират всичко.
Дженифър Джонсън от Закон за намотките в Солт Лейк Сити, Юта, вярва: „COVID просто стартира практики за дистанционна работа и работа на разстояние, които можеха да съществуват отдавна преди, “и заедно с това идват и навици като да останете вътре през целия ден, особено ако разчитате на електронната търговия, за да доставите всичко, от което имате нужда врата.
Едно от нейните задължения за здравето вкъщи е да планира външни дейности, особено след доста време на екрана. „В повечето случаи можете да говорите по телефона на открито“, отбелязва тя, което е печеливша ситуация. „Мозъкът ми се стреми към разговора и получавам витамин D.“ Можете също да използвате времето извън волята принуждават ви да си вземете почивка, за да заредите тялото и ума си и да се заемете с проекта си със свежо мисли.
Преди беше да оставяте работа на работа, като рядко влизате отново с домашния си компютър в случай на спешност. Това вече не е така. За да избегнете пълзене на час, Машон Томас, консултант на свободна практика, се застъпва за категорични граници между работата и дома. „Определете времето за изключване за деня и го спазвайте“, казва тя. „Ако е 17:00 това означава 17:00 Няма повече работа! “
За да отбележи окончателния край на работния ви ден, тя препоръчва да установите някакъв ритуал за затваряне, за да завършите работния си ден. „Петминутно танцово парти за една от любимите ви песни, медитация или тай чи, или поставяне на тенис обувките, за да се отправите на бърза разходка, са чудесни начини да завършите работния ден “, каза Томас пред Апартамент Терапия,
Физическата бъркотия може да ви попречи да останете на работа. Предпочитам работното ми пространство да е ясно, преди да започна деня си, защото установих, че наличието на твърде много документи и твърде много писалки, разпръснати по бюрото ми, създава разхвърлян начин на мислене, преди да започна да пиша.
„Поддържайте работното си пространство възможно най-чисто и подредено“, казва Бианка Камхи, сертифициран холистичен треньор по здраве и отчетност от Ню Йорк. По-специално тя препоръчва използването на папки за организиране на документи. „Категоризирайте според нуждите, за да накарате всичко в домашния ви офис да почувства, че има свое собствено място за живеене и не заема цялото ви пространство“, казва тя.
Наградата може да добави допълнителен стимул след тежка работна седмица. Ако е интензивна седмица, обичам да прекарвам събота сутринта, четейки книга и след това да се разхождам из квартала.
Bertie Cowan, основател на Без усилие на открито, също има подобен начин да отпразнува победа след дълга работна седмица. „Ако изпълня седмичните си цели по време на работа, превръщам събота в ден без технологии и се наслаждавам на природата“, казва той.
Преди да започна ежедневните си задачи, обръщам внимание на сутрешната си рутина. Започвам с практика на благодарност, прегледайте моята bullet journal, и безплатно писане. Помага да задам медитативен тон за деня си.
Шарън Маккаскил, блогър и студент по хранене от Ню Йорк, се съгласява, че „сутрешната рутина ще ви помогне да настроите дневно намерение. " Тя вярва, че тази рутина помага да се насочи правилното мислене за преминаване към работа. Тя се събужда рано, докато семейството й все още спи. По този начин тя може да си пие „кафето бавно, да чете, да записва дневник и да се приготвя, без да се чувства припряна“.
Рудри Бхат Пател
Сътрудник
Рудри Бхат Пател е бивш адвокат, станал писател и редактор. Нейната работа се появява във The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats и на други места. Тя живее във Финикс със семейството си.