Летящи. Падане от скала. Бягайки от бившия си, който е облечен като пират. Изживейте буквалния кошмар на флирта с вашата смачкана гимназия, освен че нямате зъби. Мечтите без съмнение са най-малкото причудливи. Докато най-вероятно ги отстранявате, може би пишете на най-добрия си приятел и след това продължете с деня си, позволете ми да ви оставя тази мисъл: Ами ако можете да използвате мечтите си като начин да разберете себе си на по-дълбоко ниво и да живеете по-високо предназначение?
Тъй като някой, който е очарован от мечтите, откакто се помня, дневникът на сънищата е ключов за достъпа до интуицията ми. Чрез рисуване на модели между моите мечти и буден живот, аз съм по-способен да разбера емоциите си, причините за безпокойство, както и да взема по-съгласувани решения.
Като се има предвид, че прекарвате една трета от живота си в сън, има смисъл, че в подсъзнанието ви се съхранява важна информация. Няма правилен или грешен начин да проследите мечтите си, но има няколко неща, които можете да направите, за да се свържете с дълбочината им. Нека да се потопим в него.
Не е предназначен каламбур, но много хора са „заспали“ за своя по-дълбок емоционален свят. Сънищата са златна мина от знания, мисли и чувства, които живеят под повърхността, дори и понякога особено когато става въпрос за неща, за които се заклехте, че сте „приключили“.
Въпросът защо хората мечтаят от векове интересува учени и психолози. Точната му цел не е известна на 100 процента, но изследванията показват, че сънуването играе роля в емоционална обработка по време на REM (бързо движение на очите) сън. По време на този етап на дълбок сън има високи нива на активиране във вашия лимбичен или „емоционален“ мозък, поради което се свързва с по-дълбоки чувства. Казват също, че мечтите подобряват обработка на паметта, творчество, и дори предсказва бъдещи събития.
„Когато сънуваме, мислим на много по-проницателно ниво, отколкото когато сме будни“, казва сертифициран анализатор на сънищата. Лори Ловенберг. „Всъщност решаваме проблеми, просто на друг език. Подсъзнанието чрез сънищата ни предупреждава за проблеми, които иска да бъдат решени, или дава вдъхновение за целите, които иска да постигне. "
Така че, ако сънищата са прозорец към вашето подсъзнание с улики, които можете да използвате, за да подобрите ежедневието си, воденето на дневник за сънища може да бъде чудесно място да го осмислите.
Нека извадим слона от стаята, защото знам, че мислите така: Ами ако не помня мечтите си всяка вечер? Създаването на навик да проследявате мечтите си всъщност може да доведе до по-добре припомнете. Ако обаче не си спомняте съня си една вечер, не го изпотявайте. Принуждаването на думи може да доведе до измислица, което поражда цялата цел. Ето някои неща, които трябва да имате предвид.
Дадените мечти са продължение на нашите мисли от деня, Ловенберг предлага да води дневник на сънищата заедно с дневник.
Преди да заспите, напишете събитията от деня си в лявата част на страницата си, или в точки, или в изречения. Някои неща, които може да искате да запишете, включват това, което сте направили, за какво сте мислили, с какво сте се борили, разговори, които сте провели, и обща емоция, която сте изпитвали.
Споменът ви избледнява през целия ден, докато мозъкът ви се фокусира върху други неща, така че в повечето случаи ефективно дневник на сънища, помага да отделите момент за себе си сутрин, когато мечтите ви са все още свеж. Можете дори да добавите това във вашия сутрешна рутина.
Когато сте готови, напишете мечтите си от дясната страна на страницата на дневника си. Ловенберг предлага да се използва този успореден метод, за да се направят лесни сравнения от събитията през деня с това, което се е случило във вашата мечта.
Сега, когато имате бележки от деня и мечтата си, е време за забавната част: Разберете какво, по дяволите, означават те.
Да кажем, например, че сънувате змия, която се опитва да ви атакува. Можете да погледнете дневника си и да забележите, че винаги, когато сте сънували змии, е имало стресова ситуация на работа с вашия шеф. Можете също така да погледнете как сте се чувствали в съня. Тревожи ли се? Боите се? Може би странно спокойно? Това може допълнително да ви каже, че преминавате през движенията на работата си, но тя не изпълнява по-дълбока цел. Змията може да бъде мощно събуждане за вашата интуиция, за да се изправите срещу ситуацията и да предприемете действия.
Тъй като мечтите са толкова лични, символите не винаги са еднозначни за всички. Змията в съня по-горе може да представлява токсичност за един човек, но за друг това е символ на сила и вътрешно изцеление. Ето защо обръщането на внимание на контекста и емоционалното състояние във вашите мечти е толкова показателно.
Използване на a речник на мечтите може да бъде добро място да започнете да разглеждате значението на мечтите си. Често го използвам като вдъхновение, за да накарам аналитичните зъбни колела да се въртят, за да мога след това да си направя изводите. Важно е да не приемате буквално това, което виждате *, тъй като мечтите се различават толкова много от човек на човек.
Според Ловенберг има няколко често срещани символа, които редовно се появяват в сънищата. Ако често сънувате падане, това може да означава чувство на разочарование от някой или нещо. Сънуването да бъдеш гол публично може да означава, че се притесняваш от това как другите те възприемат. Преследването може да означава, че избягвате конфронтация и отговорност, а смъртта в съня ви може да е показател за промяна или завършване на цикъл.
Но символите на мечтите ви не трябва да са важни или да предизвикват кошмар, за да означават нещо. „Дори мечтите, които се чувстват тривиални, са важна част от пъзела, който, когато се съберат, е цялостно послание, казва Ловенберг. Мислете за тях като за „послание от вас, до вас, за вас, предназначено да ви подобри.“
Така че, следващия път, когато мечтаете да скочите с парашут през целия град с Пийт Дейвидсън (какво, само аз?), Използвайте тази мечта - и новооткрития си дневник - като покана да се свържете със себе си. Може просто да откриете по-дълбока истина, която сте търсили.
Джулиана Ишлер
Сътрудник
Джулиана е писателка от Чикаго, треньор на Enneagram и безсрамна домакиня. Тя обича всички неща вещици, хиги и овластяващи творци, за да следват мечтите си в кариерата. Можете да я следвате в Instagram или да изследвате уебсайта й за повече ресурси.