Тренировките рядко се чувстват като празник на тялото ми. Като криволичещ човек с неприятно нараняване на опашната кост, което никога не е зараснало напълно, трудно намирам движение, което изцяло ми служи. Поради високите разходи и факта, че всъщност не обичам повечето тренировки, ориентирани към класа, моята рутинна тренировка беше проста: три бързи писти на седмица, ако можех да я размахвам. Но с пълна сила на зимата и затворени фитнес зали и фитнес студия поради COVID-19, светът на тренировките у дома процъфтя за мен.
Скочих при възможността да опитам Джойн, пространство за цифрова тренировка, вкоренено в неутралност на тялото - това означава, че инструкторите използват език, който насърчава потребителите да помислят от какво се нуждае тялото ви, особено ако това е почивка, малко вода или дори различно видео.
Платформата, която е уебсайт, както и приложение и за двамата iOS и Google Play, е безплатна за един месец и след това 9,99 долара всеки месец след това и предлага опции, които са разделени в шест категории: кардио, HIIT, йога, танци, пилатес и стречинг.
Нови учители се добавят ежемесечно и голямото разнообразие от класове отговарят на различни нива на способности и нужди, включително класове, които можете да вземете, седнали на стол.„Като извита жена е вълнуващо да знаем, че има платформа за движение, която насърчава тела от всякакви размери и способности, за да можете да се присъедините “, каза Саманта О’Брохта, редактор в социалните медии в Apartment Therapy мен. „Виждайки учители, които имат форма на тяло, подобна на моята, е по-лесно да се чувствате комфортно, докато следвате.
За да смекчи стреса от избора на кой клас искате да вземете през даден ден, Джойн насърчава хората да попитат „Как да Искам да почувствам?" и „Какво ме вдъхновява?“ преди да вземете клас, вместо „Какво да правя?“ или „Как да се движа?“ Това ме накара да подхождам към тренировката си в различна светлина: Вместо да се укорявам, че бягам определен брой мили за определен брой минути, бях фокусиран върху това да се чувствам добре през цялото време тренировка. Понякога това означаваше да медитирате, вместо да вземете клас с по-висока интензивност, а понякога това означаваше да вземете танцов клас вместо по-традиционна „кардио” рутина.
За първия си клас реших, че искам да се чувствам енергичен и потен и се приземих в 30-минутен HIIT клас с Каноа Грийн, което беше възхитително. Веднага щом класът започна, Каноа й даде местоимения, тенденция, която видях да се повтаря от всеки друг инструктор в следващи класове, които опитах, което направи преживяването още по-достъпно за мен като странен човек. Що се отнася до самата тренировка, бих могъл да я завърша от малката си спалня, без оборудване. Беше тежък, приклекнал, но имаше много вариации и Каноа насърчи всички да отидат толкова ниско, колкото им беше необходимо. Останах да се чувствам освежен, мощен и малко разклатен.
Много нови класове проповядват обща форма на „позитивност на тялото“, с други думи, идеята, че трябва да обичате тялото си през цялото време. Но това просто не е разумно; за тази цел движение на неутралност на тялото говори с идеята, че е добре да не сте влюбени в тялото си всеки час на всеки ден, но все пак да правите нещо, което се чувства добре.
„Хареса ми, че [Джойн] не беше като„ Обичайте тялото си такова, каквото е! “, Но беше по-скоро [като]„ Бъдете добри към себе си и това е добре да направите за вас “, Меган Бейкър, редактор на проекти на Apartment Therapy, каза ми. „Не се усещаше, че пропада, а просто се опитваше да направи нещо, което всеки може да следва. Не искам да ми говорят, но всъщност не искам да правя клас, с който не мога да се справя, което е много обезсърчително. "
Всички класове включват и стабилни загрявки и разхлаждания и предлагат вариации на почти всяко движение. По време на първия ми HIIT клас, Каноа ни инструктира да „заемем място“ и всички инструктори, които се опитах, насърчиха клиентите да отделят време за себе си и да правят само това, което се чувства добре. За мен инструкторите са най-важното в приложението.
Меган се съгласи. „Хареса ми, че учителите бяха много важни и фокусът беше върху това да направим упражнението да работи за вас“, каза тя ми каза, сравнявайки платформата с други тренировъчни сесии, които е правила на седмични виртуални йога срещи с приятели. „Определено имахме няколко видеоклипа в миналото, в които просто не можех да направя това, което инструкторът искаше от мен, и не беше предложена модификация, която да мога да направя“, добави тя. „Много е лесно да се почувствате победени, когато единствената опция, която имате, е да се преместите в поза на детето и просто да изчакате следващата инструкция, която е осъществима.“
Имах обаче трудности в часовете, когато не се чувствах мотивиран - тенденция, която забелязах, важи за всеки предварително записан упражнителен клас, който взема. Когато се запиша за класове на живо, особено с приятел, знам, че ще взема курса. Но когато имам цял ден да включа видео, често в крайна сметка изтласквам скучната работа назад, докато денят свърши.
Оливия Смит, директор на програмните операции в Joyn, каза, че приоритетът на компанията тази година е да се съсредоточи върху „класове на живо, за да донесе повече поле на общността за нашата платформа, както сме бях питан доста за тези. " Тя сподели, че Joyn се стреми да включи класове на живо в YouTube с инструктори и специални гости, за да засили общността на приложението Усещам.
Сайтът също може да бъде малко тромав и видеоклиповете не винаги се зареждат перфектно, което също може да бъде разочароващо. Но като цяло класовете ми напомниха, че движението трябва да бъде радостно, забавно и полезно за тялото и мозъка ми.
„Класовете ме накараха да си спомня колко ми трябва, за да накарам тялото си да се движи и да се върне в гъвкав режим“, каза Саманта. „Джойн ще бъде моят сайт за всички упражнения, танци, йога и стречинг.“ Що се отнася до мен, сега се записвам за следващия си клас.
