Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
По време на моя възрастен живот използвах всяка възможна среда, за да се опитампроследете целите ми. Инвестирах в стотици тетрадки, за да наблюдавам колко съм написал за книгата, по която работя, поставих десетки лепкави бележки на работния ми плот, за да проследя напредъка си в маратонското обучение и създадох календари специално за това колко книги искам да прочета в година. Почти всеки път забравях за всички тези инструменти и системи само след няколко месеца. Понякога това беше, защото бяха твърде сложни. Други, аз просто се отегчих или разсеях. През последните шест месеца обаче опитвах нещо различно - и за пръв път всъщност се чувства устойчиво.
Тази нова система наистина се случи случайно. Бях закупил стояща дъска за моя офис за лесна мозъчна атака и картографиране на работата - тя служи като начин за творческо превключване на нещата, след като дълги месеци работех от вкъщи. Известно време го използвах, за да записвам творчески идеи и проекти и да създавам гигантски списъци със задачи в натоварени седмици. Но към края на 2020 г. графикът ми стана толкова натоварен, че реших да разбия всичко на малки парченца с големи размери, които да разглеждам всеки ден. Изчистих дъската си и започнах от нулата, записвайки четири до шест области, върху които исках да се съсредоточа за предстоящия месец.
Първият месец тези области бяха: последователна тренировка, четене, писане на художествена литература и събуждане преди 6 сутринта. До всяка секция щях да запиша поредица от празни точки. За тренировка бих се насочил към 25-30 точки (всяка точка представлява умишлено движение - бягане, дълга разходка, сесия HIIT и т.н.); за четене щях да направя шест или седем точки (всяка една да представлява прочетена книга); и така нататък. Когато изпълних една малка задача - една тренировка, едно ранно събуждане и т.н. - Бих попълнил точка. Всеки ден щях да ходя в офиса си, да гледам бялата си дъска и да мога бързо да преценя къде съм за някаква конкретна цел. Този процес на разбиване на всяка цел на най-малките парчета с размер на хапка ме накара да се придържам към целите, без да се чувствам претоварен с тях, но това беше друг аспект от системата за поставяне на цели на бялата дъска, която накара навика да се почувства наистина устойчив на мен.
В края на всеки месец щях да изтрия предния месец и да започна отначало. Ако бях постигнал само няколко от целите си, това беше ОК. Това беше нов месец и бих се приспособил съответно. Например, когато започнах да картографирам целите си за март, което знаех, че ще бъде предизвикателство лично за мен и в професионален план коригирах целите си, за да се съсредоточа върху навиците, които знаех, че ще са от полза за психичното ми здраве най-много. Поставих си за цел да присъствам на четири терапевтични сесии, за да си напомням активно всяка седмица колко е важно да дам приоритет. Отнемах цели като събуждане много рано или работа по творчески проекти, които знаех, че ще създадат ненужен натиск през целия месец.
Красотата на тази система е не само в това, че разбива всичко на най-малките бебешки стъпки, но и в това, че мога да я регулирам от месец на месец. Следващия месец може би ще се чувствам по различен начин и ще имам емоционалното и психическо пространство да се предизвиквам творчески малко повече - може би ще поставя отново приоритет събуждането до определено време всяка сутрин или работата по моя Книга. Може би ще избера изцяло нова цел. Системата за бяла дъска прави всяка цел да изглежда плавна, сякаш мога да я променя, когато няма смисъл за мен и въпреки това да се чувствам успешен, предизвикан и умишлен както в професионален, така и в личен план.
Когато публикувах за тази система за поставяне на цели на дъската в Instagram, направих го, защото мислех, че това може да помогне на другите хора да преосмислят как са планирали и са работили за постигане на целите. И все пак бях предпазлив, за да накарам хората да се чувстват така, сякаш придавам някаква морална ценност на „самоусъвършенстването“ и първоначално постигам цели - имах това мислене достатъчно дълго, за да знам колко токсичен може да бъде. Направих точка, за да обясня как коригирам целите месец за месец въз основа на различни фактори и нещо в процеса изглежда се хареса и на други хора.
Сега ще получавам известия от хора, които ме маркират в истории, показващи собствените си дъски. Всеки път съм едновременно поразен и вдъхновен от това как всеки човек има малко по-различен набор от цели: Някои хора искат да предизвикат самите те да излизат повече навън, да ходят на повече разходки, да подреждат офиса си по-често, да планират нощувки или да правят нещо друго изцяло. Това ми напомня, че поставянето на цели не трябва да изглежда като един определен набор от приоритети или една версия на успеха. Тя може да бъде персонализирана и гъвкава и всъщност, ако искате да създадете целеустойчивост, това е Трябва бъда. Защото, както се оказва, е много по-лесно да постигнете цели, когато всъщност се наслаждавате на процеса.