Може би не ви се довършва този проект за тапети, който сте започнали вчера, и това е добре. Но дните могат да се превърнат в седмици, седмиците се превръщат в месеци и... добре, преди да се усетите, дори не можете да си спомните какво ви е вдъхновило стартирайте проекта на първо място. Но понякога всичко, от което се нуждаете, е малко допълнителна сила на волята, за да завършите тази задача, за която се заклехте, че ще я изпълните - и фитнес инструктори да знаете нещо или две за мотивацията.
За Съюзническа любов, Пелотон инструктор и основател на уебсайта за фитнес и начин на живот Love Squad, тренировката е нейната работа - а понякога и не иска да го прави (инструкторите на Pelo, те са точно като нас!). „Ставам и съм като, хм, не ми се прави това, което правя днес“, каза Любовта пред „Терапия на апартаментите“. "Много пъти съм в тази лодка, аз съм само човек." Но тя има много трикове в ръкава си, за да преодолее тази умствена стена и да постигне това, от което се нуждае, за да го направи, въпреки изкачването нагоре (предназначено за игра на думи).
Седнах с Любов чрез Zoom - в нейната наскоро ремонтирана спалня, не по-малко, чрез нейното партньорство с Lowe’s - за да разберете какво прави инструкторът по колоездене, за да се мотивира, когато не мотивира другите в мотор.
Добре, така че този може да ви накара да се замислите: „какво общо има със завършването на недовършен проект?“ Но истината е казано, ако отложите идеалното време Трябва ставате сутрин, това може да отхвърли целия ви ден и да ви остави по-малко време, отколкото вече сте имали. Да не говорим, че е добър начин да се упражнявате да се ангажирате с нещо - в случая ежедневно. „Не натискам отлагане“, каза Лав. „Това не ме кара да се чувствам добре да правя каквото и да било, като го отлагам, като натискам дрямка или оставам в леглото.“
Така че следващия път, когато се изкушите да натиснете отлагане в секундата, в която се включи алармата, не забравяйте защо сте я настроили първото място - и как следването с този един акт може да зададе тон за останалата част от ден.
Създаването на покана или физическото й маркиране на кал може да ви помогне да се държите отговорни, тъй като предварително определяте определено време за изпълнение на задачата. „Оформям с молив тренировките си, оформям медитацията си, оформям мисълта си за мислене“, споделя Любов. „Щом е в календара ми, тогава ми се задава дали съм решил да го направя или не.“ Освен това, малко напомняне може да свърши дълъг път, за да не забравите просто.
Всички сме имали дни, в които оставаме в нашите PJ от сутринта до вечерта. Но ако се опитвате да се заемете, за да се справите със задача, която вече ви интересува, се облечете за случая. „Ако не искам да тренирам, все пак обличам тренировъчните си дрехи; Ако не искам да организирам стаята, ставам и обличам организиращите си дрехи “, каза Лав. „Определяме сцената. Събирам всичко заедно, за да го направя. Просто облякох дрехите си, за да го направя. " Например за проект за боядисване това означава да облечете старата тениска и гамаши, изпръскани с боя от последния ви опит. Облечете се за работата, която искате да свършите.
За да се мотивира за тренировка, Любов се обръща към Instagram, за да види как другите правят това, за което тя се стреми, за да извика енергията - и този съвет може да се отнася и за домашни проекти. „Ако трябваше да направим проект за организиране, просто ще включа видео на някой друг, който го прави и това ме вдъхновява и мотивира. Това е визуален стимулант. "
Гледането на видеоклипове не само може да предостави полезни съвети за задачата, за която се подготвяте, но може да служи и като забавление, което ви вълнува да работите по собствения си домашен проект.
Докато разговорите с пеп имат за цел да ви накарат да направите нещо, Лав каза, че често може да направи обратното, защото ви кара да мислите за това повече, отколкото вече сте. Нейният съвет: не мислете за това, просто го правете без въпроси. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но избягването на всякакви допълнителни преживявания може да помогне и, цитирайки Любовта, „премахва оправданията“.
Николета Ричардсън
Редактор на развлечения
В свободното си време Николета обича да маратонира последното шоу на Netflix, да прави тренировки у дома и да отглежда своите бебета от растения. Нейната работа се появява в „Здраве на жените“, „AFAR“, „Дегустационна маса“ и „Пътуване + свободно време“. Завършила университета Феърфийлд, Николета е завършила английски език и е завършила история на изкуството и антропология и тя не толкова тайно мечтае да проучи семейството си в Гърция един ден.