Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Ако има „последен шеф"В моята рутина за самообслужване определено е пия вода. Като човек с много кофеин съм склонен да го правя посегнете към кафето ми преди да си пия водата и докато кофеиновите напитки не са толкова дехидратиращи, колкото много хора ги вярват, аз винаги съм нащрек за начини за увеличаване на консумацията на вода. Така че, когато видях Ню Йорк Таймс статия рекламира възхода на така наречената „мотивационна“ бутилка с вода, идеята влезе в менталния ми списък с „неща, които да опитам“.
Сега по природа не съм човек с бутилка вода. (Можете ли дори да сте човек с бутилка вода? Това нещо ли е?) Тъй като работя от вкъщи, често избирам чист буркан за зидари, който да служи като импровизиран индикатор за това колко вода пия през даден ден. Пълненето и презареждането на буркан от 16 унции четири пъти в рамките на един ден представлява 64 унции вода или обикновено препоръчително количество вода (въпреки че „правилото“ за осем чаши на ден не е толкова твърдо и бързо, колкото повечето хора вярвам; всъщност,
никой не е напълно сигурен къде е възникнал). Винаги е изглеждало глупаво да се посвети допълнителен съд на задачата за пиене на вода, но ако е работил за хората, цитирани в Времена - както и известни личности като Криси Тейгън - може да е достатъчно добро за мен.За начало трябваше да си набавя бутилка с вода - което се оказа по-сложно, отколкото предполагах, като се има предвид огромно количество налични опции. В крайна сметка избрах 32-унция. бутилка, защото изглеждаше по-малко плашеща от каничките с размери половин галон и галон. Това означаваше, че за да постигна водната си цел, ще трябва да пълня бутилката само веднъж на ден, което изглеждаше напълно осъществимо. Направих си мислено миглите от страната на бутилката, след като тя пристигна, измих бутилката вечер преди да планирам да започна и се подготвих за потушаване.
Започнах, като напълних бутилката си с вода с охладена вода от стомната в хладилника - и веднага взе голяма глътка вода, която ме приземи точно под крайния срок от 8 сутринта преди часовника удари 8. Веднага се почувствах доволен и горд от себе си. С напредването на деня се озовах да се опитвам да състезавам времето и да довърша дадено количество вода преди всеки съответния срок. Напълних бутилката два пъти и я завърших изцяло преди да свърши нощта.
Вече се събудих, знаейки какво да очаквам - и благодарих на предишната версия на себе си от снощи, че напълних бутилката си с вода и я съхраних в хладилника предната вечер. Отпих няколко глътки, за да се измъкна под линията 8 сутринта и да ударя земята.
С течение на деня забелязах, че за пореден път се конкурирам със себе си, за да ударя определени линии - но само ако бутилката с вода е в същата стая или е под ръка. Например оставих бутилката с вода в кухнята, след като взех лека следобедна закуска, и осъзнах, че не съм отпил глътка, след като вдигнах поглед и се зачудих къде ми отиде бутилката с вода. Помага ми, че версията, която получих, е ярко розов и жълт градиент, който стърчи забележимо от останалата част от моя декор.
На третия ден бях влязъл в бразда. Разбира се, бях започнал да създавам различен лош навик да натрупвам множество напитки на която и да е повърхност - но между моите чаша за кафе, мотивационна бутилка за вода и измамен зелен сок, максимум три съда изглеждаха по-изпълними от предишния ми навик. (Тези бурканчета, които споменах? Да, имах навика да „събирам“ две или повече на масичката си за кафе, докато денят минаваше.) Ако бутилката с вода едновременно ме държеше мотивирана и минимизираше бъркотията, смятах, че това е печеливша.
Всичко вървеше плувно с моята вода - до деня, в който трябваше да изпълня поръчка. Не само, че бутилката с вода изглеждаше малко обемиста за носене, докато пътувах в метрото, но се притеснявах да не я премахна маски за лице и отпиване на вода - да не говорим за намиране на обществена тоалетна в ерата на социално дистанциране и ограничено пазаруване. Взех решението да оставя бутилката с вода у дома, стига да си обещах, че веднъж ще го направя отново пия повече вода, отколкото „трябвах“ за даден час, и щях да наваксам нуждите си, след като се върнах У дома.
Разбира се, това обещание отмени сензорите на тялото ми за жажда, но никога не се чувствах тревожно, докато гълтах водата си. Може да е още по-лесно да живеете мотивационния начин на бутилка вода, ако имате кола и можете да напуснете кораба в държача за чаши, докато изпълнявате поръчки, но за градския живот наличието на специална бутилка вода вкъщи не беше така лошо.
След като се влюбих в нещата, запомнянето да използвам и да напълня бутилката с вода беше лесно. Всъщност единственият път, когато използвах друг съд, за да пия вода, беше, когато завърших тренировка - бутилката I закупеното е малко твърде голямо за държача за чаши на моето велоергометър - но дори това беше полезно само по себе си начин. Това ми напомни да сваля натиска от себе си и да не измервам всяка унция вода, от която се нуждаеше тялото ми. В резултат на това слушах тялото си, докато тренирах, и се съсредоточих върху това, от което се нуждае, а не върху произволен клеймо за време.
Сега почти всяка сутрин посягам към бутилката си с вода и отпивам поне няколко глътки, преди да изпия кафето си. (Хидратация преди кофеинизиране стачки отново!) По-малко съм регламентиран, когато постигна целта си за вода, но знаейки кога съм свалил вода на две бутилки, е достатъчно за мен.
Ела Черон
Редактор на начина на живот
Ella Cerón е редактор на начина на живот на терапията на апартаментите, който обхваща как да живеете най-добрия си живот в дома, който сте си направили сами. Тя живее в Ню Йорк с две черни котки (и не, не е малко).