Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
С наближаването на топлите месеци много хора вече са сменили препечени, препълнени одеяла в замяна на по-леки и дишащи спални принадлежности. Ако сте нещо като мен, вероятно очаквате онези горещи горещи нощи, в които да останете хладни, докато спите е най-добрата борба. Може би сте забелязали, че колкото и високи да са температурите, просто не можете да ритате одеялото си до бордюра. Нещо трябва да ви покрива, за да заспите дълбоко. Е, има научна причина за това, според експертите по съня.
Тери Крал, RN и преподавател за Американска асоциация за сън, казва, че спането, докато сме покрити, ни е залегнало още от ранна детска възраст. „От поведенческа гледна точка повечето от нас свързват одеялата с комфорт, релаксация, лягане и сън от детството“, каза тя пред AT. „Следователно те служат като знак, че е време за сън.“ В допълнение към познатото усещане, че сте „прибрани“, има и научният факт, че нашата основна телесна температура спада по време на етапа на REM (бързо движение на очите) на сън. „Губим способността да регулираме температурата - така одеяло, чаршаф или завивка могат да помогнат температурата ви да не падне твърде ниска и да наруши съня“, обясни Крал.
Така че, колкото и горещо да спите, топлината винаги ще бъде съществена част от пълноценната почивка през нощта. Нашите циркадни ритми (често наричани нашият „телесен часовник“) могат да ни направят сънливи или будни в зависимост от времето на деня и Крал обяснява, че този ритъм винаги е свързан с телесната температура. „Температурата на тялото ни е в най-ниската си точка няколко часа преди да се събудим сутрин. Тогава одеялото е полезно “, казва тя.
За горещите траверси, които искат да се чувстват прилепнали и сигурни с по-леки спални принадлежности, ние събрахме най-добрите опции за спално бельо за лятото.
Жасмин Грант
Старши търговски редактор
Жасмин е старши търговски редактор на Apartment Therapy, където се е посветила на водещи ръководства за пазаруване и ви предлага най-добрите оферти в интернет. Тя знае много за килими, свещи и геометрични вази. Питайте!