![Ресурси за светъл дом с цветни детайли](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ние независимо избираме тези продукти - ако купувате от някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.
Снощи си легнах в Барселона. Е, всъщност лежах в собственото си легло в Уисконсин, но в съзнанието си - воден от водач за сън в WAVE ап за сън - Отплувах в легло с четири стълба в La Casa Mila, емблематичната модернистична сграда, проектирана от испанския архитект Антони Гауди. Ето моя опит, от изтеглянето на приложението до първата ми вечер, опитвайки се да заспя с него.
От самото начало беше ясно WAVE, което официално стартира през 2021 г. след набег като общо приложение за медитация, приема съня сериозно. Очевидно медитациите за сън бяха далеч най-популярни, така че основателите решиха да изместят фокуса си, за да помогнат на хората да си починат добре през нощта.
Ето как работи: Изтегляте приложението и плащате месечен членски внос (платих $ 9,99), за да получите достъп до библиотека за медитации за сън. Някои от медитациите са предварително записани, така че можете да се настроите винаги, когато искате да заспите. Това, което прави WAVE уникален, обаче, са медитациите на живо с водач в редица часове за лягане в часовите зони на САЩ.
Няколко часа преди да планирам да си легна, отворих приложението и намерих няколко възможности за медитации на живо по това време. (Аз съм ранобуден, така че лягам около 9 всяка вечер.) Избрах „Заспи в Барселона“, медитация, водена от водач по сън на име Шенг. В 8:45 часа приложението ми изпрати напомняне, че е почти време за лягане, което ми даде шанс да превключвам предавките от дежурството преди лягане на детето към уютното си легло.
Толкова е лесно да се всмукам в безсмислено превъртане, което едновременно забавя времето за лягане и ме развълнува, когато се предполага, че съм уморен. Наличието на „дата“ в календара ме накара да се откажа и беше особено ефективно защото присъствах на медитация с екскурзовод и не исках да бъда безчувствен в прескачането назначаване.
В 9 на точката изключих осветлението, влязох под завивките и отворих приложението. Шен вече беше на живо, поздравявайки останалите петима обнадеждени спящи в сесията. През следващите 30 минути тя стоеше в светеща стая и си прошепваше през медитация, която ни отведе от оживените, плажно миришещи улици на Барселона в далечния ъгъл на La Casa Mila. След двадесет и пет минути тя ни заведе до уютна стая в сградата, където намерихме пътя до легло с четири стълба и, надяваме се, заспахме.
И преди съм опитвал медитация с водач и това преживяване беше доста равностойно. Отне много внимание, за да принудя тялото си в режим на почивка и притихналото Шенг, подобно на ASMR, разказване на истории помогна - оцених възможност бавно да уредя ума и тялото си в режим на сън, вместо просто да удрям възглавницата след 30 минути на TikTok като аз обикновено го правят.
Релаксиращият дизайн на WAVE и UX бяха черешите на върха на действителната медитация. Оцених, че цялото приложение е в тъмен режим, така че не разтърсва вашата система с ярка светлина. Също така е наистина удобен за използване - просто изтеглете, изберете медитация, вземете напомняне и уютно. След като приключи 30-минутната медитация, потребителите имат възможност автоматично да преминат към „сън“ в приложението стая “, където бял шум по ваш избор се възпроизвежда за определено време (избрах горите за 60 минути).
Що се отнася до съня ми? Стигнах до стаята за сън напълно буден, но мисля, че това е проблем за мен, а не проблем с WAVE. Други рецензенти казаха, че са заспали в рамките на 10 или 15 минути след започване на медитацията на съня, но аз не заспах поне 30 минути след като я изключих. Първоначално съм груб спящ - обикновено ми отнема 30 минути или повече, за да се унесе и често се събуждам няколко пъти през нощта (много благодаря на децата и кучетата ми). Докато медитацията ме караше да се чувствам спокойна и приложението направи всичко правилно, за да подготви сцената за красива нощна почивка, не съм сигурен, че съм човек, който спи за сън. Това каза, нямам притеснения относно опита да заспя в Серенгети тази вечер.
Ашли Абрамсън
Сътрудник
Ашли Абрамсън е хибрид между писател и майка в Минеаполис, Минесота. Нейната работа, фокусирана най-вече върху здравето, психологията и родителството, е представена във Washington Post, New York Times, Allure и др. Тя живее в предградията на Минеаполис със съпруга си и двама малки сина.